Hvað verður um líkamann ef þú hættir sælgæti í mánuð

Skyndilegir sykurstuðlar í líkamanum geta leitt til skapsveiflna. Að hætta sælgæti getur verið bæði góð ákvörðun og erfið fyrir alla.

Að sögn næringarfræðinga skaðar sæta misnotkun tennur og leiðir til snemma öldrunar. Læknar og sérfræðingar sögðu okkur hvað verður um líkama þinn ef þú færð ekki sykur í mánuð.

Ef þú ákveður að hætta alveg sykri þarftu að útrýma öllum matvælum sem hafa jafnvel örlítið sætt bragð úr mataræði þínu. Þetta felur í sér holla ávexti og ber. Þú þarft ekki að grípa til slíkra róttækra ráðstafana, en þú þarft að skera út auka sykur (í kaffi og te), eftirrétti og hreinsaðan sykur sem inniheldur mat.

Skap þitt mun batna. Bandarískir vísindamenn hafa sýnt að konur sem borða mat með háan blóðsykursvísitölu eru líklegri til að fá þunglyndi. Að auki getur skyndileg aukning á sykri í líkamanum leitt til skapsveiflna - eftir aukna sæludýrkun vegna sælgætis fylgir óhjákvæmilega lækkun.

Þú munt fá kvef sjaldnar. Það hefur verið sannað að reglulegur ofgnótt blóðsykurs veldur langvinnri bólgu. Fyrir vikið aukast líkurnar á að fá kvef. Og í sumum tilfellum getur það að gefa upp sykur hjálpað til við að draga úr ofnæmi og astma.

Svefn mun batna. Að borða sykur (sérstaklega fyrir svefn) getur leitt til aukinnar losunar streituhormóna, sem þú þarft örugglega ekki ef þú vilt fá nægan svefn.