Þegar börn geta borðað hráfæði: Þú ættir að vita það

Í grundvallaratriðum er hráfæði hentugur fyrir barnið þitt. Fyrst maukað eða rifið og síðan skorið í litla bita, hægt að bera fram mjúka ávexti og grænmeti. Fyrir hörðu afbrigðin ættu afkvæmi þín þó þegar að vera með jaxla.

Hráfæði er fullkomið fyrir börn

Á fyrstu mánuðum ævinnar drekkur barnið aðeins mjólk og fær öll mikilvæg næringarefni úr henni. Við upphaf sjötta eða sjöunda mánaðar lífs hefst tími fastrar fæðu. Héðan í frá getur barnið þitt líka borðað hráan mat.

• Sogviðbragðið hverfur smám saman og barnið þitt lærir að gleypa nýja matinn. Þetta ferli getur tekið smá tíma og stundum er smá hafragrautur við hliðina. Þetta er alveg eðlilegt.
• Byrjaðu á maukuðu ávaxta- eða grænmetismauki. Heitir grautar eru auðveldari í meltingu fyrir litla maga.
• Epli og perur eru sérstaklega gott hrátt grænmeti. Fínt maukað eða rifið, þú getur blandað hráum ávöxtum saman við mjólkina eða korngrautinn til dæmis.
• Ef þú hefur kynnt nýja tegund af ávöxtum eða grænmeti skaltu fyrst bíða og sjá hvernig melting barnsins þíns bregst við.

Raw food færir fjölbreytni

Ef elskan þín þolir nýja mataræðið vel geturðu kynnt aðrar tegundir af ávöxtum og grænmeti. Kaupa helst lítið sem ómeðhöndlað lífrænt grænmeti og ávexti. Þetta dregur úr útsetningu fyrir skaðlegum efnum í barnamat.

• Allir mjúkir ávextir og grænmeti eru tilvalin sem hrár uppbótarfæði. Hægt er að bjóða upp á banana, kíví, melónu og mjúkar ferskjur eða nektarínur sem maukað hrátt grænmetismauk.
• Þegar barnið þitt eldist og fær tennur þarftu bara að stappa mjúku ávextina með gaffli. Elskan þín getur þá auðveldlega mylt mjúku smábitana á góminn.
• Frá u.þ.b. ári getur barnið þitt borðað og tuggið litla bita. Aðeins hörðu afbrigðin eins og kóhlrabi eða gulrætur eiga að vera rifin áfram þar til jaxlarnir hafa slegið í gegn.
• Jarðarber, bananar og mjúkir hlutar kúrbíts og gúrka eru tilvalið nesti fyrir á milli og á ferðinni.
• Ef þú hefur enn áhyggjur af því að barnið þitt gæti kafnað skaltu nota ávaxtaspena. Þessir snuðlíku spenar eru með neti að framan sem þú setur hráfóðrið í.