John Myers
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Ci sono diverse cose che puoi fare per prevenire la nausea durante la gravidanza. Abbiamo 3 consigli per aiutarti a sbarazzarti della nausea.
Cosa aiuta contro la nausea in gravidanza
Molte donne aspettano con ansia la gravidanza, anche se porta con sé alcuni cambiamenti. Possono verificarsi nausea e vomito, soprattutto nelle prime settimane. Il colpevole è il cambiamento ormonale, al quale il corpo deve prima adattarsi.
- Fare colazione a letto: la sera mettete un thermos con tè e fette biscottate sul comodino.
Anche un piccolo spuntino prima di andare a letto può aiutare ad alleviare la nausea mattutina. - La Cola aiuta alcune donne incinte contro la nausea. Il freddo ghiacciato fa miracoli. Chiedi al tuo partner di prenderti una piccola lattina dal frigorifero la mattina.
- Cambia la tua dieta: mangia molti piccoli pasti durante il giorno ed evita generalmente bevande a base di caffè, cibi grassi e piccanti e cibi acidi.
- Mangia farina d'avena secca durante il giorno. Lega l'acido dello stomaco, dopo di che lo stomaco si calma. La nausea spesso deriva dall'acidosi.
- Essendo un vecchio rimedio casalingo, lo zenzero fa parte della scatola delle soluzioni, ma non a tutti piace il tubero. Prova anche il tè allo zenzero. Possono aiutare due o tre tazze di tè allo zenzero al giorno e caramelle allo zenzero da portare con sé in viaggio.
- Evita gli odori: il fumo di sigaretta e altri odori forti sono fattori scatenanti molto comuni della nausea.
Previeni la nausea
Se presti attenzione ad alcune cose nella tua vita quotidiana, la nausea può essere prevenuta.
- Assicurati di bere abbastanza liquidi. Dovresti berne due litri al giorno sotto forma di spritz diluiti, acqua minerale naturale e tè.
- Evitare alcol e bevande acide come il succo d'arancia appena spremuto.
- Rilassatevi il più spesso possibile con il profumo della lavanda e fate tanto movimento all'aria aperta.
- Assicurati di dormire abbastanza ed evita lo stress.
- Non alzarti dal letto. La mattina inizia lentamente da ora in poi. Siediti un po’ sul bordo del letto prima di alzarti.
