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Branzino Al Forno (Branzino Al Forno)

5 da 6 voti
Tempo di preparazione 30 verbale
Tempo di cottura 35 verbale
Tempo totale 1 ora 5 verbale
Portata Dinner
Gastronomia europeo
porzioni 2 persone
Calorie 299 kcal

Ingredienti
 

per le verdure stufate

  • 4 scalogno
  • 4 Spicchi d'aglio
  • ½ bastoncino di porro
  • 2 Lime fresche
  • 3 cucchiai da tavola Olio d'oliva vergine che può essere fritto
  • 3 cucchiai da tavola Farina di mais o farina di frumento più grossa
  • Un po' di paprika affumicata in polvere, salsa Worcestershire
  • Sale e pepe bianco
  • 1 piccolo peperone rosso e 1 verde a punta ciascuno
  • 2 Pomodori Prugna
  • 1 cipolla bianca
  • 1 Gambo di sedano tagliato a dadini
  • 2 Spicchi d'aglio schiacciati
  • 1 Peperoncino rosso
  • 1 rametto di rosmarino e timo, 2 foglie di alloro
  • 1 cucchiai da tavola Pasta di pomodoro
  • 4 Pomodori secchi sott'olio
  • 100 ml Vino bianco secco
  • 1 cucchiaio di Aceto Balsamico, un po' di Zucchero
  • Eventualmente anche 1 bicchierino di capperi pregiati
  • 2 cucchiai da tavola Olio extravergine d'oliva

Istruzioni
 

  • Per il sugo di verdure, scaldare l'olio in una padella, aggiungere i peperoni tagliati a cubetti fini, il sedano e la cipolla tagliati a fettine e far rosolare lentamente fino a quando saranno traslucidi. Quindi aggiungere il concentrato di pomodoro e brasare bene. Sfumare con il vino bianco e il brodo di carne. Abbassare la fiamma, aggiungere i pomodorini tagliati a pezzetti, l'aglio, le erbe legate, i peperoni tagliati a pezzetti e i pomodori a pezzetti. Condire con aceto balsamico, un po' di zucchero, sale e pepe e, se necessario, incorporare i capperi. Far ridurre a fuoco dolce fino a quando la salsa assumerà una consistenza cremosa. Togliere il mazzetto di erbe e filtrare grossolanamente la salsa.
  • Nel frattempo squamate i pesci esentati, poi lavateli con acqua fredda e tamponate con carta assorbente, l'esterno e l'interno, quindi irrorateli con il succo di un lime. Salare e pepare la cavità addominale e condire con la paprika affumicata e la salsa Worchester. Riempire quindi con due scalogni/spicchi d'aglio tritati finemente e il lime a fettine. Salare e pepare il pesce su entrambi i lati e versare la farina. Preriscaldare il forno a 180 gradi, mettere l'olio d'oliva in una padella e scaldare nel forno. Adagiate sopra il pesce, fatelo soffriggere un po' e aggiungete un po' di rosmarino, il porro tritato finemente e le restanti fettine di scalogno e aglio. Lasciarlo friggere per circa 15 minuti sulla griglia centrale. Aumentare poi la temperatura a 200 gradi, girare una volta il pesce e ricoprirlo con il sugo di verdure. A seconda della grandezza del pesce cuocere per altri 15-20 minuti (prova di cottura).

Contorno consigliato:

  • Patate, risotti, riso, insalate varie, verdure al finocchio,

Alimentazione

Servendo: 100gCalorie: 299kcalCarboidrati: 0.9gProteine: 0.4gGrasso: 28.6g
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Scritto da John Myers

Chef professionista con 25 anni di esperienza nel settore ai massimi livelli. Proprietario del ristorante. Direttore delle bevande con esperienza nella creazione di programmi di cocktail di livello mondiale riconosciuti a livello nazionale. Scrittore di cibo con una voce e un punto di vista distintivi da chef.

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