Bella Adams
Dove si discute molto sulla necessità di mangiare i primi piatti. Le persone che possono mangiare borscht una volta alla settimana o anche meno spesso citano la cucina americana o qualche altra cucina dove non ci sono primi piatti. Per altri diventa una tragedia quando il nipote rifiuta i piatti liquidi. E discutono ancora di più sull'opportunità di bere cibo.
Quando bere?
Alcune persone pensano che dopo il secondo piatto dovresti assolutamente bere il tè (caffè, succo di frutta, ecc.), Altrimenti il cibo non verrà digerito.
I loro antagonisti sostengono che l'acqua va consumata solo separatamente dai pasti: almeno mezz'ora prima o un'ora dopo.
Per quanto riguarda la norma sull'assunzione di liquidi e la loro combinazione o separazione con il cibo, tutto è così individuale che tutto è giusto: entrambi. Se hai bisogno di mangiare il primo, il secondo e bere la composta, sei il benvenuto.
Se ti senti a tuo agio a bere a ore, per favore fallo.
L'importante è bere quando vuoi. Il segnale per l'assunzione di liquidi è la sete.
Bevi abbastanza liquidi se non hai sete e la tua urina è di colore giallo chiaro (il colore scuro indica una mancanza di umidità nel corpo).
Ma questo vale per le persone sane. Le persone in determinate condizioni e con determinate malattie hanno bisogno di bere di più (ad esempio, donne incinte, persone avvelenate, ecc.) o di meno (in caso di malattie renali, tendenza all'edema).
Inoltre, i bambini e gli anziani non riconoscono bene i segnali corporei della sete. Pertanto, dovrebbe essere loro ricordato di bere.
La perdita di umidità è particolarmente critica per i bambini, poiché si muovono molto e perdono liquidi rapidamente.
In media, i neonati (dagli 8 mesi in su) necessitano di 150 millilitri di acqua per chilogrammo di peso al giorno, i bambini in età prescolare necessitano di 100 millilitri per chilogrammo e gli adolescenti necessitano di 50 millilitri per chilogrammo di peso.
I bambini che non consumano abbastanza acqua hanno una memoria debole, sono soggetti a stitichezza, cattiva digestione e aggressività irragionevole. Pertanto, dovresti offrire loro acqua frequentemente e, ancora meglio, dovresti dare l'esempio bevendo acqua frequentemente. Assicurati che tuo figlio abbia accesso costante all’acqua potabile.
