Bella Adams
Vorrei essere magro: invece di contare le calorie, puoi perdere peso con la sola forza del pensiero. Qual è la storia dietro questo concetto avventuroso?
Quando la bilancia suona l'allarme, è ora di perdere qualche chilo – o esiste un altro modo? Se non hai voglia di cucinare secondo una ricetta dietetica e di contare le calorie, puoi provare la PNL.
Che cos'è la PNL?
PNL è l’abbreviazione di Programmazione Neurolinguistica. Questa tecnica è stata sviluppata negli anni settanta dagli scienziati americani John Grinder e Richard Brandler per influenzare la comunicazione; ma se comunichi con te stesso, puoi utilizzare questo metodo anche come autosuggestione per cambiare le tue convinzioni, che potrebbero essere superate o non orientate agli obiettivi.
Cambia il tuo atteggiamento
Ciò che suona un po' come l'autoipnosi ti porta virtualmente a riprogrammarti. Invece di combattere faticosamente l’appetito e sgattaiolare tristemente in giro per il frigorifero, questa tecnica cambierà le tue convinzioni interiori e arriverà così alla radice del male. Dopodiché, semplicemente non dovresti più avere alcun desiderio di peccati ricchi di calorie. Non è necessario sdraiarsi sul lettino dello psichiatra per questo, ma non è impossibile che tu abbia l'una o l'altra esperienza aha mentre rintracci le tue basi motivazionali e conosci meglio te stesso.
Quando è possibile utilizzare la PNL?
La PNL può aiutarti anche se spesso non sei riuscito a perdere peso perché la mente era – apparentemente – disponibile ma la carne era debole. Anche se sei un frustrato o un mangiatore di noia, puoi cambiare la situazione riprogrammando.
Il principio di base è abbastanza semplice: cambia le tue convinzioni e l’immagine che hai di te stesso, e le tue azioni cambieranno automaticamente – in questo caso, il tuo comportamento alimentare. Bandisci l'immagine di te stesso come il mostro dei biscotti dipendente dal cioccolato che può sopravvivere solo in un'accogliente serata televisiva con snack e dolci. Invece di essere perseguitato dalla voglia di cioccolato, immagina che il cioccolato si sciolga e occupi un posto sempre più piccolo nella tua vita.
A cosa porta la PNL?
Ti consente di affrontare le voglie, liberarti da una mentalità da vittima e creare invece un'immagine di te stesso più positiva. Inoltre, ancori nella tua mente immagini di cibi sani. Invece di torturarti con diete rigide e possibilmente subire frustranti effetti yo-yo, sviluppi una percezione di te stesso più positiva e amorevole. Queste e altre tecniche su come programmarsi mentalmente per la perdita di peso vengono insegnate sia in corsi che in libri speciali di PNL.
