Colazione: Yogurt sano al mango con olio di lino e semi di chia

by John Myers Luglio 16, 2021, 3: 57 pm

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Tempo totale 5

Portata Dinner

Gastronomia europeo

porzioni persone

Calorie 161 kcal

Contenuti show

Ingredienti

1 Pc. Mango
150 g Yogurt
5 g semi di Chia
2 cucchiaino Miele o sciroppo d'agave
1 cucchiaino Olio di lino
1 cucchiai da tavola Semi di lino alla frutta
1 cucchiai da tavola Fiocchi d'avena fini

Istruzioni

Mescolare tutti gli ingredienti tranne il mango e lasciare macerare brevemente. A seconda delle tue preferenze, puoi ovviamente utilizzare più o meno uno o l'altro ingrediente. Sbucciare e tagliare a dadini il mango. Mettere sopra lo yogurt e servire.
Sembra anche bello quando si alternano strati di mango e yogurt in un bicchiere.

Ricetta Pino Stampare la ricetta

Alimentazione

Servendo: 100gCalorie: 161kcalCarboidrati: 15.5gProteine: 4.3gGrasso: 8.8g

Scritto da John Myers

Chef professionista con 25 anni di esperienza nel settore ai massimi livelli. Proprietario del ristorante. Direttore delle bevande con esperienza nella creazione di programmi di cocktail di livello mondiale riconosciuti a livello nazionale. Scrittore di cibo con una voce e un punto di vista distintivi da chef.