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Ingredienti
- 1 Scalogno
- 1 Spicchio d'aglio
- 300 g Carote
- 2 cucchiai da tavola Burro
- 50 g Lenticchie rosse
- Sale e pepe
- 1 pizzico Zucchero
- 0,25 cucchiaino harissa
- 800 ml Brodo vegetale
- 120 g idromele
- 1 Steli e foglie Menta fresca
- 100 g Yogurt
Istruzioni
- Tagliare lo scalogno e l'aglio a cubetti grandi. Sbucciare le carote e tagliarle a fette di 1 cm. Scaldare il burro in una casseruola. Fate rosolare le verdure e le lenticchie. Condire con sale e un pizzico di zucchero. Aggiungere il brodo, portare ad ebollizione e coprire a fuoco medio. Cuocere per circa 5 minuti. Condire con pepe, sale e harissa. Frullare finemente la zuppa con un frullatore.
- Nel frattempo formare delle palline di circa 2 cm con il trito. Staccare le foglie di menta dai gambi e tagliarle a listarelle sottili. Aggiungete le polpette alla zuppa e lasciate cuocere per circa 5 minuti a fuoco dolce. Disporre la zuppa di carote e lenticchie nei piatti, spolverizzare con la menta e servire con yogurt.
Alimentazione
Servendo: 100gCalorie: 93kcalCarboidrati: 3.7gProteine: 2.4gGrasso: 7.7g