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Spezzatino di carote e fiori di zucca

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Portata Dinner
Gastronomia europeo
porzioni 4 persone
Calorie 75 kcal

Ingredienti
 

  • 400 g Carote
  • 400 g Patate
  • 400 g Zucchine
  • 1 Cipolla ca. 100 g
  • 2 1 -2 gambi di sedano ca. 100 grammi
  • 100 g Piselli surgelati
  • 2 cucchiaino Salvia strofinata (qui: dell'anno precedente dal proprio giardino)
  • 1 cucchiaino Maggiorana strofinata (qui: anno precedente dal proprio orto)
  • 1 cucchiaino Sale marino
  • 500 ml Brodo vegetale (2.5 cucchiaini istantanei)
  • 500 ml Acqua di verdura (acqua di cottura)
  • 2 cucchiai da tavola Burro
  • 0,5 cucchiaino Sambal Oelek
  • 2 grossi pizzichi di sale marino
  • 1 Pentola con inserto per la cottura a vapore

Istruzioni
 

  • Sbucciare le carote con il pelapatate, raschiare con il raschietto per fiori vegetali/pelapatate 2 in 1 lama decorativa e tagliare a fette decorative di fiori di carota (circa 4 - 5 mm di spessore) con il coltello. Sbucciare, lavare e tagliare a cubetti le patate. Raschiare le zucchine con il raschietto per fiori vegetali, tagliarle in quattro nel senso della lunghezza e a fette (ca. 1 cm di spessore). Sbucciare la cipolla, tagliarla in ottavi e tagliarla a spicchi. Pulite/togliete il sedano e tagliatelo diagonalmente a fette (ca. 1 cm di spessore). Mettere le verdure (cubetti di patate, fiori di carota, spicchi di cipolla, fette di sedano e fette di zucchina) in una bocchetta di vapore, versare ca. Nel sottovaso versare 2 litri di acqua e cuocere il tutto a vapore per ca. 25 - 30 minuti. Scaldare il burro (2 cucchiai) in una pentola capiente, aggiungere le verdure cotte al vapore, rosolarle brevemente, sfumare con il brodo vegetale (500 ml/2.5 cucchiaini solubile) e versarvi sopra 500 ml di acqua di cottura. Condire con sale marino (1 cucchiaino), maggiorana strofinata (1 cucchiaino) e salvia strofinata (2 cucchiaini) e cuocere a fuoco lento/cuocere per 5 - 10 minuti. Condire con sambal oelek (½ cucchiaino) e sale marino (2 pizzichi grandi) e servire.

Alimentazione

Servendo: 100gCalorie: 75kcalCarboidrati: 7.2gProteine: 1.1gGrasso: 4.6g
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Scritto da John Myers

Chef professionista con 25 anni di esperienza nel settore ai massimi livelli. Proprietario del ristorante. Direttore delle bevande con esperienza nella creazione di programmi di cocktail di livello mondiale riconosciuti a livello nazionale. Scrittore di cibo con una voce e un punto di vista distintivi da chef.

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