John Myers
Tutti conoscono la camomilla. Tuttavia, quasi nessuno ha sentito parlare di un frullato di camomilla. È un compagno meraviglioso per i momenti stressanti, rilassa e calma i nervi. Il tè alla camomilla è anche un modo ideale per rendere tollerabili i clisteri intestinali.
La camomilla calma, allevia l'ansia e rilassa
La prossima volta che sei stressato, ti senti svuotato o hai bisogno di un sacco da boxe per sbattere i pugni, prova un frullato di camomilla. È quasi incredibile cosa può fare per te un po' di camomilla.
La camomilla è nota da tempo come un'erba medicinale calmante e rilassante. Contiene sostanze che hanno sul cervello un effetto simile a quello dei tranquillanti farmaceutici. Infatti, una ricerca canadese dimostra che la camomilla ha un “effetto significativo” anche sui disturbi d’ansia. Un flavonoide presente nella camomilla chiamato apigenina potrebbe essere responsabile delle proprietà ansiolitiche e calmanti della pianta. I suoi effetti sui recettori cerebrali sono paragonabili a quelli del Valium o dello Xanax.
A differenza di questi farmaci, però, la camomilla non crea dipendenza e non ha effetti collaterali pericolosi. Un altro meccanismo d’azione della camomilla è la sua capacità di aumentare i livelli di glicina nel corpo. La glicina è un amminoacido che, tra le altre cose, calma i nervi e i muscoli del corpo.
Il frullato alla camomilla è migliore del tè alla camomilla
Il tè alla camomilla è il tè più popolare in tutto il mondo. Può essere facilmente preparato preparando cime fresche o essiccate. Ma la maggior parte delle persone non ha mai sentito o letto parlare di un frullato di camomilla. È probabile che un frullato di camomilla sia un rilassante e un sedativo ancora più efficace del tradizionale tè alla camomilla.
Infine, con un frullato salutare, si consuma l'intero fiore di camomilla, mentre il tè è solo un estratto del fiore. I fiori freschi di camomilla hanno un effetto particolarmente forte. Quindi, se vedi piante di camomilla per il tuo balcone o giardino ovunque, comprale. Poi, non appena lo stress si avvicina o i nervi sono di nuovo tesi, potete raccogliere alcuni boccioli di fiori e prepararne uno.
Già pochi minuti dopo aver bevuto il frullato, puoi letteralmente sentire lo stress e la tensione dissiparsi. Per quei momenti davvero pesanti e snervanti, prenditi l'impegno di bere un frullato di camomilla ogni poche ore. Naturalmente potete acquistare anche i fiori essiccati di camomilla in farmacia o, meglio ancora, in erboristeria o in erboristeria. Assicurati però che si tratti dell'intero capolino e non di qualche briciola di camomilla di bassa qualità.
La ricetta del frullato alla camomilla
Per preparare un frullato di camomilla ti servono solo 8-10 fiori di camomilla freschi o secchi, che poi trasformerai in un delizioso frullato in un frullatore con frutta e un po' d'acqua. I seguenti suggerimenti collaudati possono ovviamente essere modificati a seconda del gusto personale, della fantasia e della stagione:
- Ricetta 1 Tre banane, da 8 a 10 fiori di camomilla freschi o secchi, mezza tazza d'acqua e un po' di stevia o sciroppo d'agave per dolcezza, se necessario. Frullare nel frullatore fino ad ottenere un frullato fine.
- Ricetta 2 Una banana, mezza papaia, altri 8-10 fiori di camomilla freschi o secchi, mezza tazza d'acqua e un po' di stevia o sciroppo d'agave per dolcezza. Frullare nel frullatore fino ad ottenere un frullato fine.
- Ricetta 3 Una tazza di anguria (con semi), una banana, altri 8-10 fiori di camomilla freschi o secchi, ¼ di tazza d'acqua e un po' di stevia o nettare di agave. Frullare nel frullatore fino ad ottenere un frullato fine.
Anche le fragole, le pesche noci o una combinazione di banana e succo d'arancia appena spremuto sono molto buone. Ma sperimenta tu stesso! Tuttavia, i latticini NON appartengono a un frullato di camomilla. Neutralizza l'effetto dei preziosi flavonoidi della camomilla.
Quando bere un frullato di camomilla:
Quando i tuoi figli stanno dando di matto o stanno per dare di matto, dagli un frullato di camomilla. È meglio se ne bevi uno anche tu.
Se hai un partner aggressivo o un altro membro della famiglia aggressivo che non vuoi buttare via subito a causa delle sue qualità positive, potresti servire regolarmente a questa persona un frullato di camomilla.
Se sei oberato di lavoro o hai la sensazione di non riuscire a rilassarti, sorseggia un frullato di camomilla.
Se sei spaventato, ansioso, nervoso e irritabile, bevi un frullato di camomilla subito dopo la situazione stressante!
Il cibo influenza i nostri sentimenti
La nostra società presuppone che la tensione e lo stress siano normali e legati alla nostra vita frenetica e al nostro ambiente. Abbastanza spesso, tuttavia, i nostri sentimenti dipendono da ciò che mangiamo e beviamo e da ciò che ci accade di conseguenza.
Ci sono alimenti che ti rendono nervoso, stimolante e suscettibile allo stress. Ci sono anche cibi che possono renderti felice e rilassato. La camomilla è una di queste ultime. Ci aiuta a sentirci di nuovo meglio. La camomilla viene spesso utilizzata come aiuto per dormire, così come per problemi di stomaco o infiammazioni.
Tuttavia, le persone con un’allergia alle erbe dell’uva e alle piante delle margherite non dovrebbero usare la camomilla.
