Acqua di Chia: effetto e applicazione spiegati in modo semplice

Acqua di Chia: l'effetto del superfood

L’acqua di Chia contiene una serie di importanti nutrienti. Inoltre, ti aiuta a perdere peso mantenendo il livello di zucchero nel sangue a un livello costante per un periodo di tempo più lungo.

• Immergendosi nell'acqua, i semi di chia assorbono molto liquido e si espandono fino al doppio. Il tuo stomaco è pieno per molto tempo e rimani pieno per un bel po'.
• Anche le voglie appartengono al passato. I carboidrati vengono rilasciati molto lentamente, quindi il livello di zucchero nel sangue rimane lo stesso.
• La fibra che contiene mantiene la combustione dei grassi e favorisce la digestione.
• Il superalimento aiuta anche a perdere peso. Anche l’esercizio fisico regolare è importante.
• Inoltre, l’acqua di chia contiene una serie di altri nutrienti. Oltre ai minerali come il magnesio o il calcio, fornisce al tuo corpo anche le vitamine B1, B2 e B3.
• Con l'aiuto degli antiossidanti che contiene, l'acqua di chia protegge le tue cellule come spazzino dei radicali e rafforza così il tuo sistema immunitario.

Acqua di Chia: bevanda salutare al limone

Se vuoi aggiungere un po' di sapore alla tua acqua di chia, puoi aggiungere un po' di limone, ad esempio.

• Mescolare circa 2 cucchiai di semi di chia con 350 ml di acqua fredda.
• Affinché i semi si gonfino bene, dovresti mettere l'acqua in frigorifero per una o due ore.
• L'acqua si addensa e acquisisce una consistenza gelatinosa. Diluire la bevanda con circa un litro d'acqua.
• Ora spremete un limone e aggiungete il succo. Ora puoi addolcire la tua acqua di chia con il miele, se vuoi.
• In alternativa al limone potete utilizzare anche il succo di un'arancia. Se preferisci, aggiungi qualche fetta di cetriolo, fragole o anguria.