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Braciola, Caviale Di Melanzane e Finocchio con Salsa di Lenticchie

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Tempo totale 1 ora
Portata Dinner
Gastronomia europeo
porzioni 2 persone
Calorie 68 kcal

Ingredienti
 

  • 2 Tritare

Caviale di melanzane

  • 2 Melanzane fresche
  • Timo fresco
  • Rosmarino fresco
  • aglio
  • 2 cucchiai da tavola Yogurt 10% di grassi
  • 1 cucchiai da tavola Succo di limone
  • Olio d'oliva
  • Sale e pepe

Finocchi con salsa di lenticchie

  • 1 Finocchio fresco
  • 3 Cuori di carciofo
  • 100 g Lenticchie cotte
  • Sale e pepe
  • parsely
  • Olio d'oliva

Istruzioni
 

  • Caviale di melanzane: Dimezzare le melanzane nel senso della lunghezza e tagliarle trasversalmente. Strofinare con l'aglio e mettere il timo e il rosmarino nel taglio. Salare e spennellare con olio d'oliva e piegare di nuovo. Avvolgere in un foglio di alluminio come un cracker. 40 minuti in forno a 200 gradi ammorbidisce ogni verdura 🙂 Quindi rilascia la polpa e rimuovi la maggior parte delle erbe. Condire a piacere con yogurt e succo di limone e, a seconda dei gusti, aggiungere sale e olio. Finocchi al sugo di lenticchie: tagliare a fette i finocchi e grigliarli a parte con olio d'oliva. Cuocere e frullare le lenticchie cotte con i cuori di carciofo e condire con le spezie. Mettere a strati sopra il finocchio. Grigliare i Kotellts e sistemare bene il tutto......

Alimentazione

Servendo: 100gCalorie: 68kcalCarboidrati: 2.8gProteine: 1.7gGrasso: 5.1g
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Scritto da John Myers

Chef professionista con 25 anni di esperienza nel settore ai massimi livelli. Proprietario del ristorante. Direttore delle bevande con esperienza nella creazione di programmi di cocktail di livello mondiale riconosciuti a livello nazionale. Scrittore di cibo con una voce e un punto di vista distintivi da chef.

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