Contenuti
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Ingredienti
- 2 Tritare
Caviale di melanzane
- 2 Melanzane fresche
- Timo fresco
- Rosmarino fresco
- aglio
- 2 cucchiai da tavola Yogurt 10% di grassi
- 1 cucchiai da tavola Succo di limone
- Olio d'oliva
- Sale e pepe
Finocchi con salsa di lenticchie
- 1 Finocchio fresco
- 3 Cuori di carciofo
- 100 g Lenticchie cotte
- Sale e pepe
- parsely
- Olio d'oliva
Istruzioni
- Caviale di melanzane: Dimezzare le melanzane nel senso della lunghezza e tagliarle trasversalmente. Strofinare con l'aglio e mettere il timo e il rosmarino nel taglio. Salare e spennellare con olio d'oliva e piegare di nuovo. Avvolgere in un foglio di alluminio come un cracker. 40 minuti in forno a 200 gradi ammorbidisce ogni verdura 🙂 Quindi rilascia la polpa e rimuovi la maggior parte delle erbe. Condire a piacere con yogurt e succo di limone e, a seconda dei gusti, aggiungere sale e olio. Finocchi al sugo di lenticchie: tagliare a fette i finocchi e grigliarli a parte con olio d'oliva. Cuocere e frullare le lenticchie cotte con i cuori di carciofo e condire con le spezie. Mettere a strati sopra il finocchio. Grigliare i Kotellts e sistemare bene il tutto......
Alimentazione
Servendo: 100gCalorie: 68kcalCarboidrati: 2.8gProteine: 1.7gGrasso: 5.1g