John Myers
Il budino di riso è perfetto per perdere peso se lo prepari tu stesso e presti attenzione ad alcune cose. Se acquisti il budino di riso pronto all'uso al supermercato, di solito contiene molto zucchero. Leggi qui come preparare facilmente il budino di riso ipocalorico.
Come il budino di riso ti aiuta a perdere peso
Se volete perdere peso senza rinunciare a uno spuntino dolce, il budino di riso fatto in casa è perfetto.
- Il budino di riso pronto all'uso del supermercato contiene molto zucchero. Se prepari tu stesso il budino di riso, puoi fare a meno dello zucchero. Il budino di riso fatto in casa può essere preparato in tutte le varianti.
- Basta acquistare budino di riso non trasformato. Questo si trova spesso accanto ai tipi di riso convenzionali sullo scaffale del supermercato. Con una media di 370 kcal per 100 g, il budino di riso fatto in casa ha un contenuto calorico significativamente inferiore rispetto alle alternative zuccherate.
- Ricetta del budino di riso: Cosa ti serve: 150 g di budino di riso, 300 ml di latte vaccino o vegetale, una mela, 1/2 banana, 50 g di polpa di mela, 20 g di noci e un po' di cannella
- Mettete il budino di riso e il latte in un pentolino a fuoco basso per 25 minuti, mescolando continuamente. Tagliate la banana e la mela a pezzetti e aggiungeteli dopo un tempo di cottura di 15 minuti.
- Se il budino di riso ha una consistenza densa, potete toglierlo dal fuoco e metterlo in una ciotola. Cospargere le noci e la cannella e aggiungere la polpa di mela.
- Il budino di riso è perfetto per la colazione o il pranzo o semplicemente come piccolo spuntino.
- Mancia: In alternativa potete utilizzare qualsiasi altro frutto. Gli amanti del cioccolato possono anche aggiungere un cucchiaino di cacao da forno. Se non vi piace la cannella potete mescolare la polpa di un baccello di vaniglia al budino di riso.
