Crystal Nelson
Quante abitudini alimentari dei genitori adottano i bambini senza che noi lo desideriamo? Aumenta il rischio che il bambino abbia un disturbo alimentare se uno dei genitori ne soffre o comunque mostra abitudini alimentari anomale?
Che dice il pediatra Dr. medico Nadine McGowan
Quasi ogni donna si è messa a dieta almeno una volta, nella maggior parte dei casi, nella sua vita. Molti hanno un rapporto permanentemente disturbato con il cibo – non necessariamente al punto da rientrare nella diagnosi di “disturbo alimentare”, ma in modo tale che l’alimentazione avviene in modo irregolare, a volte incontrollato o regolato in modo molto severo. Ciò potrebbe non essere positivo per la madre, ma non ha importanza per il bambino: si fa una cottura extra per la prole. O?
Una ragazza su quattro sotto i dieci anni è stata a dieta almeno una volta
I numeri relativi ai disturbi alimentari come l’anoressia e la bulimia sono chiari e continuano ad aumentare. Anche tra le ragazze sotto i dieci anni, un quarto ha seguito una dieta. Nei media non solo noi adulti ma anche i bambini ci confrontiamo con immagini del corpo che dovrebbero rappresentare l'ideale e che sono allo stesso tempo irrealistiche e malsane. Difficilmente puoi resistergli.
I bambini apprendono le abitudini alimentari dei loro genitori
I bambini assumono più ruoli di quanto vorremmo. Un atteggiamento problematico da parte dei genitori nei confronti del cibo o un'immagine corporea distorta vengono registrati molto bene dal bambino e spesso adottati inconsciamente. Non per niente i figli di madri con disturbi alimentari corrono un rischio maggiore di sviluppare la stessa malattia – e questo solo raramente ha a che fare con l'ereditarietà, ma piuttosto con la formazione precoce di un rapporto problematico con il cibo. Naturalmente, come madre o padre, puoi perdere qualche chilo se non ti senti più bene. Anche il contrario, l’obesità, non è auspicabile, e anche in questo caso i bambini “imparano” dai genitori – di solito non solo una persona in famiglia è in sovrappeso, ma tutti.
Sii un buon esempio, anche quando si tratta di mangiare
I genitori dovrebbero sempre essere consapevoli di essere un modello per i loro figli. Un'alimentazione buona ed equilibrata e un atteggiamento sensato nei suoi confronti sono importanti per mantenere sani il corpo e l'anima. Non solo per i bambini ma anche per gli adulti.
Quindi cosa è importante? Vivi una dieta sana. Tutto è permesso, ovviamente anche patatine fritte con maionese, se il giorno dopo ci sono cibi più nutrienti e ipocalorici – dipende dalla miscela. Non credo nei divieti fondamentali (ad esempio “niente zucchero”).
Regole dietetiche rigide spesso fanno sì che il cibo diventi ancora più interessante e poi venga consumato segretamente in grandi quantità. Cucina fresca e varia. Lascia che tuo figlio partecipi alla dieta, pensando a cosa mangiare, facendo la spesa e cucinando insieme. Lavorare con il cibo è divertente! Mangiare è qualcosa di bello e piacevole, niente di cui preoccuparsi.
