Contenuti
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Ingredienti
- 750 g Parti di coniglio
- 2 Cipolle
- 3 Spicchi d'aglio
- 3 fette Radice di zenzero
- 5 Carote
- 1 Bulbo di finocchio
- 4 Patate
- 3 cucchiai da tavola senape di Digione
- 250 ml Vino di prugne
- 250 ml Brodo vegetale
- 10 prugne
- Sale pepe
- Miscela di spezie berbere
Istruzioni
- Tagliate a dadini le cipolle. Mondate gli spicchi d'aglio e tagliateli a fettine. Tagliate le carote e il finocchio a pezzi grossi, tagliate a metà o in quarti le patate, a seconda delle dimensioni.
- Condire i pezzi di coniglio con sale, pepe e berbero forte (= miscela di spezie con paprika, coriandolo, aglio, zenzero, cipolle, noce moscata, chiodi di garofano, pepe di Caienna, cardamomo, semi di fieno greco) e spennellare con la senape. Quindi soffriggere la carne di coniglio in poco olio d'oliva con cipolle, aglio e zenzero.
- Togliere la carne dalla teglia e bagnare con il vino di prugne, far restringere un po' e aggiungere il brodo vegetale. Quindi aggiungere le verdure e le prugne tritate, condire un po' se necessario e adagiare sopra la carne.
- Coprite e mettete la pirofila nel forno preriscaldato a 150°C (calore superiore/inferiore).
- Friggere per un'ora, quindi spruzzare la salsa sulla carne e cuocere senza coperchio per un'altra ora. Girare la carne una volta e versarvi sopra la salsa.
- Quando la carne è cotta, condite le verdure e la salsa a piacere, eventualmente aggiungendo sale, pepe e senape.
Alimentazione
Servendo: 100gCalorie: 33kcalCarboidrati: 5.5gProteine: 0.4gGrasso: 1g