Emma Miller
Per evitare che il tuo capodanno si trasformi in un assalto alle farmacie vicine, segui alcune semplici regole durante la festa:
- Mangia più verdure verdi: la fibra nella composizione creerà una sensazione di pienezza e non ti permetterà di perdere il controllo su te stesso;
- combinare correttamente i prodotti – non combinare carne con pane e uova con patate e formaggio;
- prendi gli enzimi prima di sederti a mangiare;
- bevi un bicchiere d'acqua con un limone mezz'ora prima di un pasto e cerca di non berlo mentre mangi;
- non mangiare cibi grassi che richiedono molto tempo per essere digeriti, altrimenti il tuo stomaco dovrà soffrire da 1 a 3 giorni;
- escludere i latticini dalla dieta delle vacanze;
- Cerca di evitare il dessert, soprattutto a base di crema al burro.
Non sarà superfluo e dopo le vacanze al mattino vai a correre o almeno fai esercizio fisico, e poi esci. Un corpo da festa esausto avrà bisogno di ossigeno e movimento.
Cosa puoi mangiare quando sei avvelenato e come aiutare te stesso
Se dopotutto non riesci a far fronte al desiderio travolgente di provare assolutamente tutto ciò che era sul tavolo delle vacanze.
Se non ti senti bene al mattino, dovresti capire se vuoi mangiare o no. In caso contrario, puoi farlo con molti liquidi e assicurarti di bere molto. Se la fame si fa ancora sentire, la dieta verrà in soccorso:
- banane;
- riso;
- mele;
- crostini.
La tua dieta per 3 giorni consisterà solo di questi prodotti. Mangia per non avere la nausea, ma anche per essere sazio. Al termine di questo periodo si possono mangiare poco alla volta uova sode, frutta fresca, verdure cotte al vapore e carni bianche.
