Emma Miller
Gli avocado sono un alimento sano e ricco di sostanze nutritive che può aiutare ad aumentare l'assunzione di cibi sani. Gli ingredienti ricchi di nutrienti sono quelli che contengono una quantità significativa di vitamine, minerali e altri nutrienti con relativamente poche calorie.
Quali sono i benefici degli avocado?
Un terzo di un avocado medio (50 g) contiene 80 calorie e quasi 20 vitamine e minerali. Gli avocado sono una buona fonte di fibre, acido folico, vitamina K, acido pantotenico e rame e contengono anche grassi buoni.
Se ti stai chiedendo come mangiare gli avocado crudi o con cosa mangiare gli avocado, ci sono molti modi semplici per renderli parte della tua dieta normale.
Solo avocado
Uno dei modi migliori e più semplici per gustare gli avocado è mangiarli come un prodotto indipendente. Gli avocado maturi, tagliati a metà e conditi a piacere, saranno una deliziosa aggiunta a qualsiasi piatto.
Come mangiare gli avocado crudi? Per gli amanti dell'avocado: tutto ciò di cui hai bisogno è mezzo avocado semplice cosparso di succo di limone o del tuo condimento preferito. Prova un po 'di paprika o aceto balsamico per aggiungere un po' di spezie.
Come mangiare gli avocado: panini
Un altro modo semplice per mangiare gli avocado è spalmarli sul pane tostato per un ripieno ricco e vellutato senza colesterolo.
L'avocado schiacciato è una deliziosa fonte di grassi buoni e un'alternativa priva di colesterolo ad altre popolari creme da spalmare ad alto contenuto di grassi saturi.
Gli avocado si mangiano crudi: insalata di avocado
Gli avocado possono essere una facile aggiunta a qualsiasi pranzo o cena. Come cucinare un avocado? Molto semplice! Un modo delizioso per incorporare gli avocado nella tua dieta quotidiana è gustare un'insalata di avocado facile da preparare. È semplice come aggiungere qualche fetta di avocado alla tua insalata preferita o usare gli avocado come base per un'insalata nutriente e ricca di sostanze nutritive.
Sembrano spettacolari in un'insalata a fette. Prepara la tua insalata di avocado e il condimento per l'insalata.
Panini e hamburger
Se ti sei chiesto come cucinare gli avocado, hai provato a preparare panini o hamburger con avocado o a grigliarli? Questo è un altro modo delizioso e semplice per incorporare gli avocado nel tuo prossimo barbecue o picnic.
Panini con pancetta, lattuga, avocado e pomodori, soffici hamburger di avocado o involtini di avocado: l'avocado aggiunge un sapore cremoso a qualsiasi panino.
Guacamole o salsa di avocado
Gli avocado possono essere usati per preparare guacamole per bastoncini vegetariani o cracker. Questi snack facili e veloci da preparare possono essere consumati in qualsiasi momento della giornata. E questa è un'ottima risposta alla domanda: come mangiare gli avocado a colazione.
Anche un solo avocado può essere un ottimo spuntino per patatine o bastoncini vegetariani. L'avocado fresco, tagliato a cubetti o schiacciato, può essere utilizzato per preparare una salsa fantastica.
Antipasti di avocado
Aggiungi l'avocado agli snack dolci salati mescolandolo con frutti di bosco, prova a preparare barrette energetiche di avocado al cioccolato o tazze di snack salati. Le possibilità sono infinite!
