Acqua di limone: dovresti conoscere questi effetti collaterali

Raramente si parla degli effetti collaterali dell'acqua di limone. In generale, è considerato molto salutare. Secondo molti esperti di nutrizione, non c'è modo migliore per iniziare la giornata che con un bicchiere di acqua e limone. Puoi scoprire se questo è vero in questo articolo.

Possibili effetti collaterali dell'acqua di limone

L'acqua di limone può causare effetti collaterali. Se sei affetto da questi effetti collaterali dipende da alcuni fattori. Ciò include, ad esempio, la quantità di acqua e limone, la tua salute e l'ora del giorno in cui bevi l'acqua.

• Quando l'acido citrico si mescola con l'acido dello stomaco e lo stomaco è vuoto, potresti avvertire bruciore di stomaco mentre l'acido risale nell'esofago. Oltre al bruciore di stomaco, l'acido può anche causare vomito o nausea.
• Alcune persone soffrono di afte. Queste sono piccole vesciche gialle o biancastre che compaiono sul rivestimento della bocca. Questi possono essere dolorosi. Troppa acqua e limone può causare la ricomparsa delle afte più frequentemente o più gravemente e l'infiammazione può peggiorare.
• I tuoi denti possono anche essere danneggiati da troppa acqua e limone poiché l'acido attacca lo smalto. La degradazione dello smalto rende i denti più sensibili al caldo, al freddo e allo zucchero.

Come evitare effetti collaterali

Puoi evitare gli effetti collaterali in diversi modi.

• Se soffri di bruciore di stomaco, è meglio non bere acqua e limone a stomaco vuoto. In alternativa, puoi provare a bere una quantità minore di acqua e limone.
• Se i tuoi denti diventano sensibili alle influenze ambientali, dovresti sciacquarti la bocca con acqua pulita dopo aver bevuto acqua e limone.
• Per fare questo, bevi prima l'acqua e il limone e poi sciacquati la bocca con un sorso di acqua pulita. Risciacquare per almeno trenta secondi per eliminare l'acido dalla bocca. Puoi anche provare a rafforzare lo smalto dei denti.

Determina la giusta quantità di acqua e limone

Alcune persone sperimentano effetti collaterali dall'acqua di limone semplicemente perché ne bevono troppa. Se questo potrebbe essere il tuo caso, prova quanto segue:

• Lascia fuori l'acqua di limone per alcuni giorni. Potrebbe non essere la causa dei tuoi sintomi. Tuttavia, se scopri che i tuoi disturbi sono legati al consumo di acqua e limone, valuta la possibilità di cambiare le tue abitudini di consumo.
• Inizia con una quantità minore di acqua e limone, non necessariamente a stomaco vuoto. Invece, prova a bere l'acqua solo dopo un piccolo pasto.
• Ora puoi aumentare la quantità di acqua e limone giorno dopo giorno. Tuttavia, un bicchiere d'acqua al mattino dovrebbe essere sufficiente.
• Se i tuoi sintomi non sono correlati al consumo di acqua e limone e non ti senti meglio, dovresti assolutamente consultare un medico per un consiglio.