John Myers
Dimagrire con l'ananas: è possibile?
L'ananas contiene molte vitamine e minerali che rafforzano il sistema immunitario e i nervi. Ma fa miracoli quando si tratta di perdere peso? Ecco i fatti:
- Quasi nessun altro frutto contiene più vitamina C.
- Il calcio nell'ananas rafforza i nervi e rilassa.
- Lo iodio e il ferro sono importanti per il cervello.
- Lo zinco fa bene al sistema immunitario e aiuta con lo stress.
- L'ananas è alcalino e aiuta a bilanciare l'equilibrio acido-base.
- L'enzima bromelina stimola la circolazione sanguigna e la digestione.
- L'ananas è povero di grassi e calorie. Purtroppo contiene circa 13 grammi di zucchero per 100 grammi, il che favorisce la fame.
- Tuttavia, è decisamente più salutare mangiare un pezzo di ananas che un pezzo di cioccolato.
- Per inciso, molti esperti di nutrizione sconsigliano le diete unilaterali perché promuovono l'effetto yo-yo e sono spesso associate alla malnutrizione. Una dieta unilaterale con tè e ananas può portare a gonfiore e diarrea a causa dell'alto contenuto di fruttosio nel frutto.
- In sintesi, l'ananas è estremamente salutare, ma non dovrebbe essere considerato una bacchetta magica per perdere peso. Includili regolarmente nella tua dieta ma non consumarli quotidianamente per prevenire alcuni effetti collaterali.
