Emma Miller
Nell'intera varietà di prodotti ci sono abbastanza elementi piuttosto discreti che possono ottenere un rafforzamento notevole e quotidiano dell'immunità umana. Ci sono almeno cinque alimenti che sono molto benefici per il sistema immunitario umano.
Innanzitutto, l'esperto ha attirato l'attenzione sugli alimenti contenenti vitamina C. Questa sostanza è coinvolta nella produzione di interferone e cellule immunitarie. Tra i cibi estivi il ribes nero è il migliore, poiché 100 grammi di questa bacca contengono il 22% del fabbisogno vitaminico giornaliero.
Per rafforzare il sistema immunitario serve anche la vitamina A, di cui è ricco il basilico. Questa vitamina è anche coinvolta nel processo di creazione delle cellule immunitarie. Miroshnikov consiglia anche di mangiare da tre a quattro rametti di basilico al giorno. Insieme ad esso, il nutrizionista ha consigliato di mangiare la lattuga, che contiene vitamina B, che aiuta a combattere lo stress.
Inoltre, il medico ha parlato dell'importanza dell'aneto. I fitoncidi che contiene hanno proprietà antimicrobiche. Non dimenticare i gamberetti, ricchi di proteine e coinvolti nella creazione del sistema immunitario. Il medico suggerì di cucinarli con aneto essiccato per esaltarne le proprietà benefiche.
