Prebiotici: questo è dietro l'additivo alimentare

Prebiotici additivi alimentari: quanto sono sani?

I prebiotici supportano gli importanti batteri intestinali nel nostro intestino nella loro moltiplicazione.

• Conosciamo tutti i probiotici come i bifidobatteri. Al più tardi nella pubblicità o su diversi prodotti dei supermercati, ci imbattiamo con il naso in questi importanti germi.
• I batteri probiotici garantiscono una buona flora intestinale nel corpo. I prebiotici, che fanno parte della fibra alimentare, aiutano questi batteri a moltiplicarsi.
• Un gran numero di probiotici hanno un effetto benefico su un buon sistema immunitario e su una digestione regolare. Inoltre, i germi nocivi come i batteri E. coli non hanno alcuna possibilità di diffondersi a causa della massiccia colonizzazione.
• L'assunzione giornaliera di fibre alimentari normalizza la frequenza delle feci. Problemi digestivi come diarrea o stitichezza appartengono quindi al passato.

I prebiotici si trovano in molti alimenti

Gli alimenti prebiotici dovrebbero essere nel tuo menu quotidiano.

• L'inulina e l'oligofruttosio sono tra i prebiotici presenti in molti alimenti. Dovresti consumarne almeno 5 grammi al giorno per avere un effetto sull'intestino.
• Puoi trovare germi di origine naturale nei cereali, nelle banane e nell'aglio. Particolarmente ricche di fibre sono anche alcune verdure come gli asparagi, la cicoria, la scorzonera e le cipolle.
• Puoi anche trovare additivi prebiotici nei prodotti da forno, nei latticini e nelle salsicce prodotti industrialmente. Anche i dolci contengono germi sani ma non sono raccomandati per il consumo quotidiano.