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Chutney di zucca e peperoni

5 da 6 voti
Tempo di preparazione 1 ora
Tempo di cottura 55 verbale
Tempo di riposo 15 verbale
Tempo totale 2 ore 10 verbale
Portata Dinner
Gastronomia europeo
porzioni 3 persone
Calorie 132 kcal

Ingredienti
 

  • 500 g Zucca Butternut
  • 200 g Mini mix di peperoni
  • 2 piccole Cipolla rossa
  • 1 di medie dimensioni Spicchio d'aglio
  • 1 di medie dimensioni Apple
  • 150 g zucchero di canna
  • 2 cucchiai da tavola Olio di colza
  • 150 ml Aceto di sidro di mele
  • 1 Bastoncino di cannella
  • 3 pezzo Baccelli di cardamomo
  • 1 cucchiaino Cumino in polvere

Istruzioni
 

  • Schiacciare i baccelli di cardamomo con il dorso di un coltello. Tostate il cardamomo, il cumino e la stecca di cannella in una casseruola senza grassi fino a quando non avrà un odore fragrante. Sbucciare la cipolla e l'aglio e tagliarli a pezzetti. Tagliate a metà il mini mix di peperoni, eliminate il torsolo, prima a listarelle sottili e poi tagliate a pezzetti. Tagliate a metà la zucca, sbucciatela, eliminate i semi con un cucchiaio e tagliate la polpa di zucca a pezzetti.
  • Aggiungere l'olio di colza, le cipolle, l'aglio e il mix di paprika e cuocere a fuoco lento per circa 5-6 minuti mescolando. Aggiungere lo zucchero nella casseruola e mescolare fino a quando non si sarà sciolto. Sfumare con l'aceto, aggiungere la zucca e cuocere senza coperchio per 25 minuti a fuoco dolce.
  • Sbucciare le mele, tagliarle a metà, privarle del torsolo e tagliarle a pezzi grossolani. Mettere i pezzi di mela nella casseruola e cuocere per altri 15 minuti. Riempire immediatamente in 3 bicchieri (circa 300 ml), chiudere ermeticamente, mettere sul coperchio per 15 minuti.

Alimentazione

Servendo: 100gCalorie: 132kcalCarboidrati: 20.5gProteine: 1.5gGrasso: 4.6g
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Scritto da John Myers

Chef professionista con 25 anni di esperienza nel settore ai massimi livelli. Proprietario del ristorante. Direttore delle bevande con esperienza nella creazione di programmi di cocktail di livello mondiale riconosciuti a livello nazionale. Scrittore di cibo con una voce e un punto di vista distintivi da chef.

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