Emma Miller
Una buona alimentazione funge da tampone contro le malattie croniche. È impossibile prevedere il corso della tua vita, ma puoi ridurre parte dei danni lungo il percorso. Molte persone sanno che la dieta è fondamentale per questo sforzo perché una buona alimentazione funge da cuscinetto contro malattie croniche come le malattie cardiache e il cancro.
Ma che dire di come le bevande possono influenzare l'aspettativa di vita? Gli esperti e la ricerca indicano una delle migliori bevande per aumentare l'aspettativa di vita. L'acqua potabile è un'importante fonte di micronutrienti nel corpo umano", afferma lo studio.
Ha aggiunto: “Gli oligoelementi non possono essere prodotti dal corpo umano stesso e devono essere prelevati dall'ambiente. L'acqua è la principale fonte di oligoelementi necessari per la crescita degli organismi biologici. La composizione degli oligoelementi nell'acqua ha un impatto significativo sulla salute umana. I cambiamenti nelle fonti di acqua potabile e nelle acque sotterranee possono portare a cambiamenti significativi nei rischi per la salute associati ai micronutrienti».
Lo studio conclude che l'acqua potabile di alta qualità è un fattore importante nella formazione del fenomeno della longevità locale.
Combatte i virus
L'acqua fa parte di ogni cellula del corpo, quindi è essenziale per la salute di tutti i giorni. Quando il corpo è malato di influenza o di un altro tipo di virus, ci sono sintomi comuni che possono portare alla disidratazione, tra cui febbre, tosse, diarrea e vomito oltre alla perdita di appetito.
Una corretta idratazione può aiutare le cellule della pelle e delle mucose a fungere da barriera per impedire ai batteri di entrare nel corpo. Una corretta idratazione può aiutare a ridurre l'irritazione nasale quando si tossisce, si starnutisce e persino si respira. Una grave disidratazione porta a un restringimento dei vasi sanguigni nel cervello e, quando non c'è abbastanza liquido nel cervello, influisce sulla memoria e sulla coordinazione.
È anche noto che la disidratazione aumenta la pressione sanguigna e il rischio di malattie cardiache. Questo perché il cuore deve lavorare di più quando c'è meno acqua nel sangue. "Ognuno ha bisogno di bere diverse quantità di acqua", ha detto la nutrizionista Juliette Kellow e la dietista Dr. Sarah Brewer.
Secondo loro, le tue esigenze quotidiane dipendono dal peso, dall'età, dal sesso, dal livello di attività e dal clima in cui vivi. Ma le donne dovrebbero bere circa due litri di acqua al giorno e gli uomini dovrebbero bere due litri e mezzo. Durante una giornata tipo, una persona perde circa due litri di acqua solo attraverso la respirazione, la sudorazione e altre funzioni corporee.
Anche in sogno possiamo perdere più di un chilogrammo di acqua non solo attraverso la sudorazione ma anche attraverso la respirazione. Anche l'aria condizionata asciuga i nostri corpi. Ci sono una serie di comprovati benefici per la salute nel bere molta acqua, inclusa la massimizzazione delle prestazioni fisiche; ottimizzando i livelli di energia e dell'umore e favorendo la digestione e l'eliminazione.
Altri benefici per la salute dell'acqua potabile includono:
- Riduce l'affaticamento diurno
- migliora la memoria
- Nutre la pelle
- Indispensabile per la digestione
- Assorbimento dei nutrienti e reazioni chimiche
- Elimina le tossine dal corpo
- Circolazione sanguigna
- Regola il sistema di raffreddamento del tuo corpo
