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Ingredienti
Filetto di branzino:
- 1 pacchetti Filetto di branzino 400 g / surgelato / 4 filetti
- 1 Coppa Farina
- 0,5 Coppa Olio
- Sale marino grosso del mulino
- Pepe colorato del mulino
- Succo di limone
Verdure alla crema di cavolo rapa:
- 1 Cavolo rapa 700 g / pulito 400 g
- 1 cucchiaino Sale
- 1 cucchiai da tavola Burro
- 0,5 tazza Panna da cucina 100 g
- 1 Coppa Prezzemolo spennato
- 2 grossi pizzichi di sale
- 2 grossi pizzichi di pepe
- 2 grandi pizzichi di zucchero
- 1 un gran pizzico di noce moscata
Purè di patate al curry:
- 400 g Patate
- 1 cucchiaino Sale
- 2 cucchiai da tavola Crema da cucina
- 1 cucchiai da tavola Burro
- 1 cucchiaino Curry in polvere delicato
- 2 grossi pizzichi di sale
- 1 grosso pizzico di pepe
Servire:
- 2 Mezzi pomodorini per guarnire
Istruzioni
Verdure alla crema di cavolo rapa:
- Sbucciare e tagliare in quattro il cavolo rapa, tagliarlo a bastoncini (qui con un aiutante da cucina Genius), cuocere in acqua salata (1 cucchiaino) per circa 10 minuti, scolare con un colino da cucina, mettere in una casseruola calda con il burro (1 cucchiaio), portare a cottura panna (100 g), sale (2 pizzichi grandi), pepe (2 pizzichi grandi), zucchero 2 pizzichi grandi e noce moscata (1 pizzico grande), unire il prezzemolo tritato e cuocere a fuoco lento per circa 5 minuti.
Purè di patate al curry:
- Pelate e tagliate a dadini le patate, cuocetele in acqua salata (1 cucchiaino) per circa 20 minuti, scolatele al colino da cucina, rimettetele nella casseruola calda, cospargetele di burro (1 cucchiaio), panna da cucina (2 cucchiai), sale (2 cucchiai grandi pizzichi), pepe (1 pizzico abbondante) e curry delicato (1 cucchiaino) insieme allo schiacciapatate.
Filetto di branzino:
- Lasciar scongelare per tempo il filetto di branzino, sciacquare con acqua fredda, asciugare bene con carta da cucina, spolverare con la farina, scrollare la farina in eccesso, friggere in padella con olio (½ bicchiere) dal lato della pelle per circa 5 minuti, girare e friggere per altri 2 minuti. Condire energicamente dalla parte della pelle con sale e pepe e sgrassare su carta da cucina. Condire con succo di limone per servire.
Servire:
- Servire il filetto di branzino con crema di cavolo rapa e purè di patate al curry, guarnito con metà di pomodoro. Un vino bianco fresco e acqua possono essere sufficienti per accompagnarlo.
Alimentazione
Servendo: 100gCalorie: 250kcalCarboidrati: 23.3gProteine: 3.1gGrasso: 16g