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Filetto di petto di pollo in agrodolce con verdure

5 da 4 voti
Portata Dinner
Gastronomia europeo
porzioni 2 persone
Calorie 97 kcal

Ingredienti
 

  • Il piatto è per 2 o 3 persone!
  • 250 g Filetto di petto di pollo (surgelato)
  • 100 g fiori di carota (1 carota)
  • 100 g spicchi di cipolla (1 cipolla)
  • 100 g Funghi piccoli
  • 100 g Diamanti di peperone rosso
  • 100 g Anelli di cipollotto
  • 100 g Ananas a pezzi (lattina)
  • 0,5 Peperoncino rosso
  • 1 Zenzero (grande quanto una noce)
  • 2 cucchiai da tavola Olio di arachidi
  • 2 cucchiai da tavola Pasta di pomodoro
  • 1 cucchiai da tavola Aceto di riso leggero
  • 1 cucchiai da tavola zucchero di canna
  • 1 cucchiai da tavola Salsa di soia dolce
  • 1 cucchiai da tavola Salsa di soia
  • 1 cucchiai da tavola Sherry
  • 200 ml Succo di ananas
  • 200 ml Water
  • 0,5 cucchiaino Sale
  • 1 pizzico Pepper
  • 0,5 cucchiaino Sambal Oelek
  • 1 cucchiai da tavola Amido alimentare
  • 125 g Riso (riso integrale)
  • 225 ml Water
  • 0,5 cucchiaino Sale
  • 0,5 cucchiaino Curcuma

Istruzioni
 

  • Cuocere il riso con ½ cucchiaino di sale e ½ cucchiaino di curcuma. (Vedi ricetta: Cottura del riso) Tagliare a striscioline il filetto di petto di pollo. (Funziona particolarmente bene se è ancora un po' congelata!) Sbucciare la carota con il pelapatate, raschiare con il raschietto per fiori vegetali / pelapatate 2 in 1 lama per decorare e tagliare a fiori di carota decorativi (ca. 3 - 4 mm di spessore) con il coltello. Sbucciare e tagliare in quattro la cipolla e tagliarla a spicchi. Pulire/spazzolare i funghi (attenzione: non lavare!). Mondate e lavate i peperoni e tagliateli a piccoli rombi. Mondare e lavare i cipollotti e tagliarli in diagonale ad anelli. Mondate e lavate il peperoncino e tagliatelo a cubetti fini. Sbucciare lo zenzero e tagliarlo a cubetti fini. La salsa a base di concentrato di pomodoro (2 cucchiai), aceto di riso leggero (1 cucchiaio), zucchero di canna (1 cucchiaio), salsa di soia dolce (1 cucchiaio), salsa di soia (1 cucchiaio), sherry (1 cucchiaio), succo d'ananas ( 200 ml) e acqua Mescolare/preparare (200 ml). Scaldare l'olio di arachidi (2 cucchiai) in una padella o wok e aggiungere uno dopo l'altro le striscioline di filetto di petto di pollo, lo zenzero e il peperoncino a dadini, i fiori di carota, gli spicchi di cipolla, i rombi di peperone, gli anelli di cipollotto, i funghi piccoli e i pezzi di ananas / saltato in padella. Versare/sfumare con la salsa preparata e lasciare sobbollire il tutto per circa 10 minuti. Condire con sale (½ cucchiaino), pepe (1 pizzico) e sambal oelek (1/2 cucchiaino). Mescolare l'amido di mais (1 cucchiaio) in poca acqua fredda e portare brevemente a ebollizione/addensare. Togliere dal fuoco e servire con il riso. Filetto di petto di pollo con verdure in agrodolce (saporissimo!) Cuocere il riso con ½ cucchiaino di sale e ½ cucchiaino di curcuma. (Vedi ricetta: Cottura del riso) Tagliare a striscioline il filetto di petto di pollo. (Funziona particolarmente bene se è ancora un po' congelata!) Sbucciare la carota con il pelapatate, raschiare con il raschietto per fiori vegetali / pelapatate 2 in 1 lama per decorare e tagliare a fiori di carota decorativi (ca. 3 - 4 mm di spessore) con il coltello. Sbucciare e tagliare in quattro la cipolla e tagliarla a spicchi. Pulire/spazzolare i funghi (attenzione: non lavare!). Mondate e lavate i peperoni e tagliateli a piccoli rombi. Mondare e lavare i cipollotti e tagliarli in diagonale ad anelli. Mondate e lavate il peperoncino e tagliatelo a cubetti fini. Sbucciare lo zenzero e tagliarlo a cubetti fini. La salsa a base di concentrato di pomodoro (2 cucchiai), aceto di riso leggero (1 cucchiaio), zucchero di canna (1 cucchiaio), salsa di soia dolce (1 cucchiaio), salsa di soia (1 cucchiaio), sherry (1 cucchiaio), succo d'ananas ( 200 ml) e acqua Mescolare/preparare (200 ml). Scaldare l'olio di arachidi (2 cucchiai) in una padella o wok e aggiungere uno dopo l'altro le striscioline di filetto di petto di pollo, lo zenzero e il peperoncino a dadini, i fiori di carota, gli spicchi di cipolla, i rombi di peperone, gli anelli di cipollotto, i funghi piccoli e i pezzi di ananas / saltato in padella. Versare/sfumare con la salsa preparata e lasciare sobbollire il tutto per circa 10 minuti. Condire con sale (½ cucchiaino) e pepe (1 pizzico). Mescolare l'amido di mais (1 cucchiaio) in poca acqua fredda e portare brevemente a ebollizione/addensare. Togliere dal fuoco e servire con il riso.

Alimentazione

Servendo: 100gCalorie: 97kcalCarboidrati: 9gProteine: 0.4gGrasso: 6.2g
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Scritto da John Myers

Chef professionista con 25 anni di esperienza nel settore ai massimi livelli. Proprietario del ristorante. Direttore delle bevande con esperienza nella creazione di programmi di cocktail di livello mondiale riconosciuti a livello nazionale. Scrittore di cibo con una voce e un punto di vista distintivi da chef.

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