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Ingredienti
- 200 g Piselli di neve
- 300 g Carote
- 200 g Finocchio fresco
- 250 g Pannocchie di pomodorini
- 150 g Peperone giallo
- 150 g Pepe verde
- 250 g Zucchine verdi
- 100 g Sedano
- 1 Rosso Peperoncino fresco 12g
- 2 Spicchi d'aglio 17g
- 35 g Ginger
- 450 g Patate dolci
- 1 cucchiai da tavola Olio di peperoncino
- 400 ml Brodo vegetale
- Sale, pepe al limone
Istruzioni
Preparazione * taglio * ca. 60 minuti
- Lavare i piselli e tagliarli a striscioline... Sbucciare le carote e tagliarle a rondelle.... Lavare il finocchio, tagliarlo a metà, togliere il picciolo e tagliarlo a striscioline.... Lavare e tagliare in quattro i pomodori... Dimezzare, togliere il torsolo, lavare e togliere i peperoni Tagliare a dadini.... Lavare le zucchine, pulire prima a fettine e poi a listarelle... Lavare il sedano, pulire i singoli gambi e poi tagliare a fettine sottili... Tagliare il peperoncino pepe nel senso della lunghezza, torsolo, lavare e tagliare a cubetti fini. .... Sbucciare l'aglio e lo zenzero e tagliarli a cubetti... Sbucciare, lavare e tagliare la patata dolce...
Zuppa di patate dolci e verdure:
- Scaldare l'olio in una pentola capiente.... aggiungere le patate dolci, lo zenzero, l'aglio e il peperoncino... soffriggere per circa 3-5 minuti... aggiungere le altre verdure una dopo l'altra e farle soffriggere brevemente... condire leggermente con sale e pepe.... Versare il brodo vegetale, coprire e far sobbollire dolcemente per circa 20 minuti... Condire nuovamente la zuppa (se necessario) con sale e pepe... Disporre ora in piatti fondi e hai finito.... Buon appetito....
Alimentazione
Servendo: 100gCalorie: 44kcalCarboidrati: 6.3gProteine: 1.3gGrasso: 1.5g