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Pollo tandoori con riso basmati e lecho

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Tempo totale 3 ore 35 verbale
Portata Dinner
Gastronomia europeo
porzioni 4 persone
Calorie 100 kcal

Ingredienti
 

Contorni

  • 2 cucchiaio Pasta tandoori
  • 2 cucchiaio Succo di lime appena spremuto
  • 1 cucchiaino da tè Garam Masala
  • 0,25 Cucchiaino (livello) Peperoncino in polvere
  • 0,5 cucchiaino da tè Paprica dolce
  • 300 g Yogurt biologico (3.7%)
  • 2 tazza Riso Basmati
  • 1 Cucchiaino (livello) Sale marino grezzo
  • 1 Cucchiaino (livello) Garam Masala
  • Peperoncino in polvere
  • 1 Vetro Letcho
  • Olio

Istruzioni
 

  • È meglio lasciare la carne nella marinata durante la notte, ma per almeno 3 ore. Per la marinata, mescola la pasta tandoori con lo yogurt e il succo di lime fino a renderla liscia e aggiungi le spezie. (La foto con gli ingredienti dice anche pepe, ma l'ho omesso perché c'è già il peperoncino in polvere incluso)
  • Dividi le cosce di pollo nell'arrosto, lavale e asciugale. Se non ti piace la pelle, puoi rimuoverla, l'ho lasciata. Tagliare due volte sotto la pelle (1/2 cm di profondità) e spalmare sopra la marinata, lisciare nuovamente la pelle e ricoprire le parti di pollo con la marinata. Coprire con pellicola trasparente e riporre in frigorifero.
  • Preparazione il giorno successivo: Togli la carne dal frigorifero. Preriscaldare la stufa a 220 gradi. Rivestite una teglia con carta alluminio e carta da forno e distribuite sopra i pezzi di pollo. Metti da parte la marinata rimanente.
  • Cuocere i pezzi di pollo in forno per 30 minuti. Spennellare con la marinata dopo 15 minuti. Al termine della cottura, ungere la carne con il grasso sulla teglia e metterla sulla griglia e grigliare brevemente fino a quando tutto diventa croccante.
  • Durante la cottura ho preparato i contorni. Per fare questo, macina 1 cucchiaino di garam masala e 1 cucchiaino di sale marino grosso in un mortaio. Lavare il riso basmati e mescolare con 1 cucchiaino di spezie, preparare secondo le istruzioni. Mettere un po' d'olio in una piccola casseruola e tostare brevemente 1 cucchiaino di spezie, quindi aggiungere il letcho e cuocere a fuoco lento. Condire a piacere e, se necessario, aggiungere un po' di zucchero di canna e peperoncino.
  • Per servire, tagliare a fettine il restante mezzo lime e adagiarlo nel piatto.
  • Puoi anche servire il pollo tandoori con focaccia e una salsa allo yogurt.

Alimentazione

Servendo: 100gCalorie: 100kcalCarboidrati: 12.2gProteine: 2.9gGrasso: 4.4g
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Scritto da John Myers

Chef professionista con 25 anni di esperienza nel settore ai massimi livelli. Proprietario del ristorante. Direttore delle bevande con esperienza nella creazione di programmi di cocktail di livello mondiale riconosciuti a livello nazionale. Scrittore di cibo con una voce e un punto di vista distintivi da chef.

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