Emma Miller
L'urina giallo scuro è un segno di disidratazione, ma l'urina chiara può essere un segno di eccessiva assunzione di acqua.
È molto importante mantenere un equilibrio idrico nel corpo umano, ma allo stesso tempo anche un'eccessiva assunzione di liquidi può danneggiare una persona. Judy Marcin, MD, ha nominato 4 segni di eccessiva assunzione di liquidi.
Segni che stai bevendo troppa acqua
Monitorare l'assunzione giornaliera di acqua è un modo per valutare se si hanno sane abitudini nel bere acqua, ma questi sintomi comuni sono anche segnali di avvertimento di troppi viaggi al rubinetto della cucina.
Urina colorata
L'urina giallo scuro è un segno di disidratazione, ma l'urina chiara può essere un segno di eccessiva assunzione di acqua. In particolare, l'urina chiara può sembrare salutare, ma dovresti cercare una tonalità giallo pallido quando vai in bagno. Se lo noti spesso, è motivo di preoccupazione. Prova a ridurre l'assunzione di acqua e vedi se noti un cambiamento.
Mal di testa e nausea
I frequenti mal di testa possono essere un segno di bassi livelli di sodio, che possono essere causati da un'eccessiva assunzione di acqua. Si noti che se il livello di sale nel corpo diminuisce, può causare gonfiore cellulare, che può portare le cellule cerebrali a premere contro il cranio.
Bevi acqua senza sosta
Se bevi acqua quando non hai sete, rende impossibile determinare se il tuo corpo ha sete. Questo porta rapidamente a bere molta più acqua del necessario.
Gonfiore nel corpo
Il gonfiore può verificarsi in qualsiasi parte del corpo, indicando uno squilibrio elettrolitico dovuto a troppa acqua. In particolare, se si bevono troppi liquidi, le cellule dei tessuti facciali possono apparire gonfie.
