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Ingredienti
- 250 g Filetto di petto di pollo congelato / ½ confezione
- 1 Cipolla grande ca. 100 g
- 0,5 Peperone rosso ca. 150 g
- 100 g Riso Basmati
- 50 g Uva sultanina
- 2 Spicchi d'aglio
- 0,5 Peperoncino rosso
- 1 pezzo Zenzero ca. 10 g
- 2 cucchiai da tavola Olio
- 400 ml Brodo di pollo (2 cucchiaini istantanei)
- 1 cucchiaino Sale
- 1 cucchiaino Curcuma
- 2 grossi pizzichi di pepe
- 2 Gambi di prezzemolo per guarnire
Istruzioni
- Scongelare leggermente i filetti di petto di pollo, lavarli (pulirli se necessario!), asciugarli con carta da cucina e tagliarli a fettine. Sbucciare e tagliare in quattro la cipolla e tagliarla a spicchi. Pulite e lavate i peperoni e tagliateli a piccoli rombi. Sbucciare e tagliare a dadini finemente gli spicchi d'aglio e lo zenzero. Pulite, lavate e tagliate a cubetti fini il peperoncino. Scaldare l'olio (2 cucchiai) in una padella e rosolare/saltare in padella prima le fette di filetto di petto di pollo, quindi aggiungere gli spicchi d'aglio a cubetti, lo zenzero a cubetti, il peperoncino a cubetti, i rombi di pepe e gli spicchi di cipolla e far rosolare/saltare in padella per qualche minuto . Aggiungere/incorporare il riso e l'uvetta, far rosolare brevemente e sfumare/versare con il brodo di pollo (400 ml/2 cucchiaini solubile). Condire con sale (1 cucchiaino), curcuma (1 cucchiaino) e pepe (2 pizzichi grossi), portare brevemente ad ebollizione e, con il coperchio chiuso, cuocere/far cuocere a fuoco lento per circa 30 minuti a fiamma bassa. Servire il pilaf turco guarnito con prezzemolo.
Alimentazione
Servendo: 100gCalorie: 525kcalCarboidrati: 33.2gProteine: 1.7gGrasso: 42.7g