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Pok Choi saltato in padella vietnamita

5 da 7 voti
Tempo totale 30 verbale
Portata Dinner
Gastronomia europeo
porzioni 2 persone

Ingredienti
 

Per guarnire:

  • 3 di medie dimensioni Spicchi d'aglio, freschi
  • 15 g Zenzero a cubetti, fresco o congelato
  • 20 g Fette di citronella, fresche o surgelate
  • 2 Peperoncini piccanti, rossi, lunghi, delicati
  • 2 cucchiai da tavola Scalogno fresco
  • 2 piccole Peperoncini, verdi
  • 1 cucchiai da tavola Salsa di ostriche, (Saus Tiram)
  • 3 cucchiai da tavola Succo d'arancia
  • 1 g Brodo di pollo, Brodo Kraft
  • 1 cucchiaino Farina di tapioca
  • 1 cucchiai da tavola Vino di Riso, (Arak Masak)
  • 2 di medie dimensioni Pok Choi
  • 2 di medie dimensioni fiori e foglie

Istruzioni
 

  • Coprire gli spicchi d'aglio alle due estremità, sbucciarli e tagliarli o affettarli nel senso della lunghezza in ca. Fette spesse 1 mm. Tagliare le fette nel senso della lunghezza in ca. Strisce di 1 mm di spessore e tagliatele trasversalmente a cubetti.
  • Lavare lo zenzero fresco, sbucciarlo e tagliarlo a pezzetti di ca. 4 cm di lunghezza. Tagliare i pezzi nel senso della lunghezza a fettine sottili e tagliarli a listarelle. Lavorare le strisce trasversalmente a cubetti. Congela i cubetti inutilizzati. Pesare i prodotti congelati e lasciarli scongelare.
  • Lavare la citronella fresca, togliere il gambo duro in basso, eliminare le foglie marroni e appassite e utilizzare solo la parte bianca o verde chiaro. Tagliatela a fettine sottili. Eliminare le foglie verdi esterne, se necessario. Pesare e scongelare i prodotti congelati.
  • Lavate i peperoni, privateli del gambo, apriteli nel senso della lunghezza, apriteli, privateli del torsolo, tagliateli nel senso della lunghezza a filetti sottili e tagliateli trasversalmente a cubetti.
  • Lavate gli scalogni, eliminate le foglie morte e tagliate 2 cucchiai. Anelli stretti.
  • Lavate i peperoncini verdi piccoli e tagliateli trasversalmente a fettine sottili. Lasciare i grani e scartare i gambi.
  • Unisci tutti gli ingredienti dalla salsa di ostriche all'arak masak e mescola finché la farina di tapioca non si è sciolta.
  • Lavate il pak choi e tagliatelo a metà nel senso della lunghezza.
  • Scaldare un wok, aggiungere l'olio di arachidi e farlo scaldare. Aggiungere gli ingredienti preparati e saltare in padella per 1 - 2 minuti. Aggiungere le metà del Pok Choi con la superficie tagliata rivolta verso il basso e far rosolare per 1 minuto con il coperchio a fuoco ridotto.
  • Aggiungere le metà del Pok Choi con la superficie tagliata rivolta verso il basso e far rosolare per 1 minuto con il coperchio a fuoco ridotto. Versare la salsa sulle foglie di Pok Choi e cuocere a vapore con il coperchio fino a quando le foglie non si saranno appassite (circa 2 minuti).
  • Disporre le metà del pock choi con il lato tagliato verso l'alto su un piatto da portata, versarvi sopra la salsa (vedi foto), guarnire e servire subito.
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Scritto da Ashley Wright

Sono un Nutrizionista-Dietologo iscritto all'albo. Poco dopo aver sostenuto e superato l'esame di abilitazione per Nutrizionista-Dietologo, ho conseguito un Diploma in Arti Culinarie, quindi sono anche uno chef certificato. Ho deciso di integrare la mia licenza con uno studio nelle arti culinarie perché credo che mi aiuterà a sfruttare il meglio delle mie conoscenze con applicazioni del mondo reale che possono aiutare le persone. Queste due passioni fanno parte integrante della mia vita professionale e sono entusiasta di lavorare con qualsiasi progetto che coinvolga cibo, nutrizione, fitness e salute.

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