Micah Stanley
La carenza di vitamina B5 è più comune nelle donne. La vitamina è importante per il metabolismo dei grassi e la produzione di energia. Pertanto, dovresti curare una carenza e andare a fondo delle cause.
Quali sono le cause di una carenza di vitamina B5?
Poiché la vitamina B5 (acido pantotenico) si trova in quasi tutti gli alimenti, una grave carenza è rara in questo paese, a differenza della diffusa carenza di iodio. Tuttavia, sono possibili forme lievi di carenza di vitamina B5. Ciò è in parte dovuto al fatto che la vitamina è molto sensibile al calore e se ne perdono grandi quantità durante la cottura, la tostatura o la cottura.
Ma la malnutrizione e la malnutrizione, come il consumo frequente di prodotti già pronti, e le diete possono anche comportare un consumo insufficiente di vitamine e minerali con il cibo. La dieta radicale potrebbe essere uno dei motivi per cui le donne hanno maggiori probabilità di essere colpite: statisticamente parlando, sono più propense degli uomini a cercare di ridurre il proprio peso con cambiamenti dietetici estremi. Anche le persone con disturbi alimentari, come anoressia e bulimia, spesso soffrono di malnutrizione.
Malattie gastrointestinali croniche, come la colite ulcerosa o il morbo di Crohn, possono anche essere causa di carenza di vitamina B5. La loro mucosa intestinale è permanentemente infiammata, il che riduce la capacità del corpo di assorbire la vitamina B5. Gli alcolisti hanno un problema simile: poiché il fegato è gravemente danneggiato dal consumo di alcol, non può più utilizzare correttamente vitamine e sostanze nutritive.
Quali sono i sintomi di una carenza di vitamina B5?
Poiché una carenza di vitamina B5 si verifica spesso in connessione con un'altra carenza nel complesso vitaminico B, anche i sintomi sono simili. I primi segni sono
- fatica
- mancanza di concentrazione
- disturbi del sonno
- irritabilità e
- stati d'animo depressivi lievi
Una grave carenza isolata di vitamina B5 è nota in questo paese solo negli alcolisti o nella malnutrizione estrema, come accade nell'anoressia. Porta alla cosiddetta "sindrome dei piedi che bruciano". Ciò provoca bruciore doloroso, formicolio e intorpidimento alla pianta dei piedi. La debolezza muscolare è anche un sintomo di una grave carenza di vitamina B5.
Qual è il trattamento per una carenza di vitamina B5?
Se il medico diagnostica una carenza acuta di vitamina B5 isolata, è necessario porvi rimedio rapidamente. Le quantità di vitamina B5 necessarie per questo non possono essere raggiunte abbastanza rapidamente attraverso l'alimentazione. Sintomi di carenza grave possono richiedere un trattamento con un massimo di 1,000 milligrammi di vitamina B5 al giorno. Ad esempio, dovresti mangiare 1.5 chilogrammi di fegato al giorno. Per carenze minori, vengono prescritte dosi da 100 a 200 milligrammi di vitamina B5.
Anche se la vitamina B5 non provoca quasi effetti collaterali, anche a dosi elevate, il trattamento di una carenza di vitamina B5 dovrebbe essere sempre discusso con il medico.
