Crystal Nelson
Livelli elevati di vitamina D durante la gravidanza portano a un QI più elevato nel bambino, secondo uno studio pubblicato nell’autunno del 2020 sul rinomato Journal of Nutrition.
Maggiore è il livello di vitamina D durante la gravidanza, maggiore è il QI del bambino
La vitamina D è ora ampiamente conosciuta come la vitamina del sole con una varietà di effetti. Questa vitamina è di enorme importanza anche durante la gravidanza, poiché partecipa, ad esempio, allo sviluppo sano del cervello. In uno studio pubblicato su The Journal of Nutrition nell'autunno del 2020, i ricercatori hanno dimostrato che i livelli di vitamina D materni (durante la gravidanza) sono correlati a Un livello di vitamina D più elevato nella madre potrebbe apparentemente anche portare a un QI più elevato nel figlio.
I medici dovrebbero prestare maggiore attenzione ai livelli di vitamina D
La leader dello studio Melissa M. Melough, epidemiologa e nutrizionista presso il Dipartimento di salute, comportamento e sviluppo infantile del Seattle Children's Research Institute, ha affermato che la carenza di vitamina D è comune, sia nella popolazione generale che tra le donne incinte. Melough spera che il suo studio possa ora aiutare i medici a prestare maggiore attenzione a un buon apporto di vitamina D, soprattutto nei gruppi a rischio.
Sebbene molte donne incinte assumano vitamina D, ha spiegato Melough, questa potrebbe non essere sufficiente per correggere una carenza di vitamina D esistente. Per i bambini, invece, una carenza di vitamina D nella madre comporta il rischio di uno sviluppo non ottimale del cervello e del sistema nervoso.
Quasi la metà delle donne incinte presenta una carenza di vitamina D
La carenza di vitamina D è particolarmente comune nelle persone con la pelle scura. Secondo Melough, l’80% delle donne nere incinte soffre di carenza di vitamina D. Nel complesso, circa il 46% delle 1,019 donne incinte che hanno preso parte allo studio di Melough avevano livelli di vitamina D inferiori a 20 ng/ml. Sono considerati sani valori compresi tra 30 e 50 ng/ml.
Il QI del bambino aumenta con i livelli di vitamina D della madre
Se è stato controllato il QI dei bambini dai 4 ai 6 anni, si è constatato che quanto più alto era il livello di vitamina D della madre durante la gravidanza, tanto più alto era.
- I figli di madri che avevano livelli di vitamina D inferiori a 20 ng/ml durante la gravidanza avevano un QI medio di soli 96.
- Se le madri avevano un livello di vitamina D superiore a 20 ng/ml durante la gravidanza, i loro figli mostravano in media un QI di 103.3.
Nello studio sono stati considerati altri fattori che potrebbero influenzare il QI dei bambini, ad esempio B. Fumo, alcol, QI materno, stato di istruzione materno, ecc.
La soluzione: prendi la vitamina D!
“La buona notizia”, afferma Melough, “è che risolvere questo problema è relativamente semplice. È difficile ottenere abbastanza vitamina D solo dal cibo. Inoltre, non tutti possono prendere il sole regolarmente (per stimolare la produzione di vitamina D da parte della pelle). Ma chiunque può assumere un integratore di vitamina D”.
Tuttavia, anche questo dovrebbe essere dosato sufficientemente alto. Perché – come ha accennato all’inizio Melough – anche le donne che già assumono integratori di vitamina D soffrono spesso di carenza, semplicemente perché la dose è troppo bassa per loro.
Le raccomandazioni ufficiali sull’assunzione di vitamina D sono spesso troppo basse
A seconda del Paese, vengono ufficialmente raccomandate tra le 600 e le 800 UI di vitamina D al giorno, una quantità che i critici considerano troppo bassa. Soprattutto quando esiste già una carenza, generalmente non è possibile risolverla con dosaggi così bassi. In media, la dieta raramente contiene più di 200 UI di vitamina D, quindi neanche in questo modo il livello di vitamina D può essere particolarmente sostenuto.
