Perché dovresti assolutamente mangiare i mirtilli: il nutrizionista rivela tutte le proprietà benefiche della bacca

I mirtilli rafforzano le ossa e migliorano la mobilità articolare, la pelle, i capelli e le unghie. I mirtilli sono una bacca molto sana. La nutrizionista Svetlana Fus ha elencato tutte le sue proprietà benefiche.

In particolare, i mirtilli contengono molto silicio, che rinforza le ossa e migliora la mobilità articolare, la pelle, i capelli e le unghie. I mirtilli contengono anche molto ferro, iodio, manganese e antiossidanti. Inoltre, questa bacca contiene mirtillina, che abbassa i livelli di zucchero nel sangue.

“Mangiando mirtilli freschi, una persona assorbe solo una parte delle loro proprietà benefiche, poiché il nocciolo è praticamente non digerito. Allo stesso tempo, molte delle preziose sostanze della bacca si trovano nelle ossa", ha scritto l'esperto su Instagram.

In particolare, i semi dei mirtilli contengono i seguenti importanti componenti: acidi grassi omega, polifenoli, antiossidanti, pectine e acido clorogenico.

Il nutrizionista ha anche nominato altre bacche utili per il corpo:

• olivello spinoso – migliora la condizione di capelli e unghie.
• mirtillo rosso – ha un effetto positivo sul sistema cardiovascolare e abbassa la pressione sanguigna.
• lampone – rinforza il sistema immunitario ed è un antipiretico naturale;
• mirtillo rosso – aiuta il sistema broncopolmonare a riprendersi dal coronavirus grazie alle proprietà antibatteriche e antinfiammatorie delle bacche.