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Ingredienti
L'impasto
- 100 g Spinaci novelli
- 100 g Aglio selvatico
- 400 ml Latte di mandorle o avena
- 200 g Farina di ceci
- 2 cucchiaino Lievito in polvere
La farcitura
- 1 capo Broccoli
- 200 g Spinaci
- 1 Pc. feta
Salsa di arachidi
- 3 cucchiai da tavola Burro di arachidi
- 150 ml Latte d'avena o di mandorla
- 1 Punta del coltello Peperoncino in polvere
Istruzioni
L'impasto (per 4 crêpes)
- Tritare grossolanamente l'aglio orsino e gli spinaci novelli, metterli in un frullatore/robot da cucina e frullare/mescolare insieme al latte di avena o di mandorla fino ad ottenere un composto omogeneo. Poi aggiungete la farina di ceci e il lievito fino a formare una pastella liscia e relativamente liquida.
La farcitura
- Per la guarnitura, tagliate le cimette dei broccoli a pezzetti e il gambo a pezzetti. Riempite una pentola con acqua salata, portate ad ebollizione e sbollentate i broccoli a fuoco medio per circa 5 minuti. Mettetela quindi in una padella leggermente unta e fatela rosolare insieme agli spinaci fino a quando gli spinaci non saranno completamente afflosciati.
Salsa di arachidi
- Per la salsa di arachidi, mescolare in un pentolino il burro di arachidi, il peperoncino in polvere, il latte di mandorle o di avena e un po' di sale e lasciare macerare a fuoco basso.
Sfornate le crêpes e servite
- In una padella leggermente unta e ben preriscaldata, cuocere 1/4 dell'impasto per formare i pancake. Ricopritela poi con il composto di spinaci e broccoli, la salsa di arachidi e la feta (tagliata a pezzetti o sbriciolata). Buon appetito!
Alimentazione
Servendo: 100gCalorie: 210kcalCarboidrati: 4.6gProteine: 18.3gGrasso: 13.2g