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Frittelle di aglio selvatico con topping di broccoli e salsa di arachidi

5 da 5 voti
Tempo di preparazione 15 verbale
Tempo di cottura 20 verbale
Tempo totale 35 verbale
Portata Dinner
Gastronomia europeo
porzioni 4 persone
Calorie 210 kcal

Ingredienti
 

L'impasto

  • 100 g Spinaci novelli
  • 100 g Aglio selvatico
  • 400 ml Latte di mandorle o avena
  • 200 g Farina di ceci
  • 2 cucchiaino Lievito in polvere

La farcitura

  • 1 capo Broccoli
  • 200 g Spinaci
  • 1 Pc. feta

Salsa di arachidi

  • 3 cucchiai da tavola Burro di arachidi
  • 150 ml Latte d'avena o di mandorla
  • 1 Punta del coltello Peperoncino in polvere

Istruzioni
 

L'impasto (per 4 crêpes)

  • Tritare grossolanamente l'aglio orsino e gli spinaci novelli, metterli in un frullatore/robot da cucina e frullare/mescolare insieme al latte di avena o di mandorla fino ad ottenere un composto omogeneo. Poi aggiungete la farina di ceci e il lievito fino a formare una pastella liscia e relativamente liquida.

La farcitura

  • Per la guarnitura, tagliate le cimette dei broccoli a pezzetti e il gambo a pezzetti. Riempite una pentola con acqua salata, portate ad ebollizione e sbollentate i broccoli a fuoco medio per circa 5 minuti. Mettetela quindi in una padella leggermente unta e fatela rosolare insieme agli spinaci fino a quando gli spinaci non saranno completamente afflosciati.

Salsa di arachidi

  • Per la salsa di arachidi, mescolare in un pentolino il burro di arachidi, il peperoncino in polvere, il latte di mandorle o di avena e un po' di sale e lasciare macerare a fuoco basso.

Sfornate le crêpes e servite

  • In una padella leggermente unta e ben preriscaldata, cuocere 1/4 dell'impasto per formare i pancake. Ricopritela poi con il composto di spinaci e broccoli, la salsa di arachidi e la feta (tagliata a pezzetti o sbriciolata). Buon appetito!

Alimentazione

Servendo: 100gCalorie: 210kcalCarboidrati: 4.6gProteine: 18.3gGrasso: 13.2g
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Scritto da John Myers

Chef professionista con 25 anni di esperienza nel settore ai massimi livelli. Proprietario del ristorante. Direttore delle bevande con esperienza nella creazione di programmi di cocktail di livello mondiale riconosciuti a livello nazionale. Scrittore di cibo con una voce e un punto di vista distintivi da chef.

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