Contenuti
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Ingredienti
guarnizione
- 1 Avocado
- 600 ml Brodo vegetale
- 125 ml latte di cocco
- 1 pezzo delle dimensioni di una noce Ginger
- 1 cucchiaino Curry
- Peperoncino dal mulino
- Pepper
- 1 Cipolla rossa
- 75 g petto di tacchino
Istruzioni
La minestra
- Tagliate le papikas a metà o in quarti e liberatele dall'interno. Posizionare la parte tagliata verso il basso su una teglia e grigliare a 200°C (grill del forno) per circa 15-20 minuti fino a formare delle bolle. Lasciate raffreddare i peperoni e privateli della pelle.
- Tritate lo zenzero e fatelo tostare in una casseruola con poco olio d'oliva. Sfumare con brodo vegetale e cuocere a fuoco lento per 10 minuti.
- Sbucciate l'avocado, privatelo del nocciolo e tagliatelo a dadini grossolani. Tagliate anche i peperoni a pezzi grossi e metteteli entrambi nella casseruola. Unite anche il latte di cocco e frullate il tutto finemente con un frullatore a immersione (se necessario passate al setaccio). Condire con curry, peperoncino e pepe (non ho aggiunto altro sale perché nel brodo vegetale ce n'è già abbastanza).
guarnizione
- Sbucciare la cipolla, tagliarla a rondelle e farla appassire in una padella con un filo d'olio. Aggiustate di sale e pepe e fate raffreddare.
- Tagliare il petto di tacchino (io ho già preso quello alla griglia da Finess; vedi foto 6) a bocconcini. Se usi il tacchino fresco, taglialo a pezzi, rosolalo in padella e condisci con sale e pepe.
Servire
- Mettere la zuppa in un piatto fondo e guarnire con le cipolle e la carne di tacchino. Se vuoi, puoi aggiungere erbe aromatiche fresche come erba cipollina, coriandolo, ecc. Buon appetito!
Alimentazione
Servendo: 100gCalorie: 29kcalCarboidrati: 1.1gProteine: 2.5gGrasso: 1.6g