Allison Turner
יוגורט על בטן ריקה? לא רעיון טוב! אנו חושפים 5 מזונות בריאים כביכול שאסור לאכול על בטן ריקה.
פירות הדר
כוס מיץ תפוזים לארוחת בוקר? זה לא בריא כמו שאתה יכול לחשוב - לפחות לא על בטן ריקה. פירות הדר מכילים הרבה ויטמינים, אבל גם הרבה חומצה. זה יכול להוביל לצרבת אם בקיבה אין עדיין תוכן חיץ לספוג אותו.
ירקות טריים
כל מי שאי פעם כרסם גזר חי על בטן ריקה יודע על מה אני מדבר. הבטן מורדת. מזון גולמי הוא בריא, יש אנשים שנשבעים בו, אבל יש לו חיסרון אחד: גזים הם בלתי נמנעים. ירקות חיים מוציאים הרבה מהעיכול, מה שאפשר ממש להרגיש על בטן ריקה.
בננות
ויכוח הבננות הנצחי: האם הם בריאים או לא? באופן עקרוני, בננות מספקות לגוף רכיבי תזונה חשובים כמו מגנזיום ואשלגן. עם זאת, אסור לאכול אותם על בטן ריקה, מכיוון שהם גורמים לעלייה ברמות הסוכר בדם, מה שמוביל לתשוקה לאורך כל היום.
מאפי שמרים טריים
לקום מוקדם מתוגמל כאשר המאפים הטריים יוצאים מהתנור כשהם עדיין חמים בבוקר. חדשות רעות: הבטן פחות שמחה. שמרים טריים הם עומס על מערכת העיכול, שעלול לגרום לנפיחות ולכאבי בטן על בטן ריקה. עדיף לשמור מאפי שמרים מתוקים לשעות אחר הצהריים.
יוגורט
הַפתָעָה! למרות שיוגורט עם פירות נחשב לארוחת בוקר בריאה מוחלטת, אסור לאכול את מוצר החלב על בטן ריקה. למרות שזה לא גורם לאי נוחות - אנשים רגישים עלולים לחוות צרבת מסוימת - הוא אינו סופג כראוי את חיידקי חומצת החלב הבריאים שיוגורט ידוע בהם. אם הקיבה ריקה, החומצה האגרסיבית הורגת הכל לפני שהיא מגיעה למעיים. לחיץ, למשל, כף שיבולת שועל או כמה אגוזים, יש השפעה מונעת.
