in

פולוק אלסקה עם תפוחי אדמה פטרוזיליה

5 החל מ- 3 קולות
סה"כ זמן 20 דקות
קורס ארוחת ערב
בישול אֵירוֹפִּי
מנות 2 אנשים
קלוריות 402 קק"ל

רכיבים
 

  • 4 פולוק אלסקה קפוא "פישלטן"
  • 20 g חמאה
  • 1 כַּף שמן זית כתית
  • 1 קַמצוּץ מלח
  • 1 קַמצוּץ פלפל שחור מהטחנה
  • 1 קטן בצל חתוך לרבעים
  • 7 קטן תפוחי אדמה
  • 1 כפית (רמה) זרעי קימל
  • 1 kl. צְרוֹר פטרוזיליה קצוצה

הוראות
 

  • מברישים היטב את תפוחי האדמה נקיים ומבשלים עם זרעי הקימל במשך 20 דקות.
  • בזמן הזה ממיסים במחבת את החמאה עם השמן, מתבלים קלות בפלפל ומלח, מטגנים את חסת הדג כ-5 דקות על אש קלה; לאחר מכן הופכים ומניחים את הבצל המרובע בין לבין (זה מונע מהלחם להשחים יותר מדי וגורם לטעם טוב); מטגנים את הצד השני עוד 2 דקות.
  • שופכים את תפוחי האדמה, מקלפים אותם ומנדפים אותם עם החמאה הבהירה מהמחבת, ואז מפזרים פטרוזיליה קצוצה ומגישים עם הדג המטוגן.
  • לכו עם סלט ירוק טרי או ירק מעורב משובח.
  • הערה 5: אנחנו אוהבים את חסת הדגים הקפואים האלה כי יש להם לחם עדין ודק כל כך והדגים מתחתיו נשארים עסיסיים להפליא - והצורה שלהם ידידותית במיוחד למחבת. אני מקבל את הדברים הטעימים האלה ב-bof.ost ותמיד יש לי אותם במלאי.

תזונה

הגשה: 100gקלוריות: 402קק"לפחמימות: 4.6gחֶלְבּוֹן: 1.7gשמן: 42.5g
תמונת אווטאר

נכתב על ידי ג 'ון מאיירס

שף מקצועי עם 25 שנות ניסיון בתעשייה ברמות הגבוהות ביותר. בעל המסעדה. מנהל משקאות עם ניסיון ביצירת תוכניות קוקטייל מוכרות ברמה עולמית. כותב אוכל עם קול ונקודת מבט ייחודיים מונעי שף.

השאירו תגובה

כתובת הדוא"ל שלך לא תפורסם. שדות חובה מסומנים *

דרג את המתכון הזה




מרק עגבניות מהיר

קומרו - לחמניות אגאי טיפוסיות