John Myers
אכל יותר מדי
בסדר, זה כמעט בלתי אפשרי לעשות רק טוב לגוף שלך באופן עקבי. לפעמים היום מלחיץ, האוכל שומני מהצפוי, או ששוב אכלנו יותר מדי.
אלו הם אותות שאסור לנו להקל ראש בהם - למשל, כאבי ראש, חוסר ריכוז, דפיקות לב ולחץ בבטן. כשאכלנו יותר מדי, הגוף מזהיר אותנו: היזהרו, אם זה יימשך יותר מדי זמן אני אהיה חולה! למזלנו נוכל לנקוט באמצעי נגד. אם נעצור הפרעות גופניות במהירות ובכוונה, החטאים שלנו נשארים קטנים - ואנחנו נשארים בכושר לאורך זמן.
אכלתי יותר מדי ממתקים
טוב למצב הרוח, רע למערכת החיסון ולגזרה: במיוחד כשמזג האוויר מעונן, אנחנו אוהבים להגיע למתוקים, שוקולד וכדומה. המוח שלנו מתגמל ממתקים. אבל רמת הסוכר בדם עולה בחדות ויורדת שוב במהירות זמן קצר לאחר "הבזק הסוכר" - לחץ גוף שאף מחליש את המערכת החיסונית. והקלוריות נמצאות בירכיים.
פיצוי אם לא רק אכלתם יותר מדי לבבי אלא גם יותר מדי מתוקים, סלט פירות הוא הפיצוי הטוב ביותר. מרכיבים טובים הם זני תפוחים מקומיים (למשל בוסקופ) - הם מספקים חומרים המחזקים את מערכת החיסון ועוזרים לווסת את רמת הסוכר בדם. קיווי תורמים הרבה ויטמין C ללא שאריות תרסיס כי העור המוצק שלהם מגן עליהם מפניו. הוסף תה עלי ליבנה (בית מרקחת): זה עוזר לכליות להפריש עודפי סוכר.
אכל מהר מדי
למרבה הצער, לעתים קרובות מדי, אין לנו זמן לאכול. הכל תמיד צריך לקרות מהר מאוד כי יש לנו כל כך הרבה דברים חשובים לעשות. אבל ארוחת הזאב שוקלת בכבדות בבטן שלך, אולי אפילו גורמת להתכווצויות לא נוחות בבטן או לבחילה.
איזון הסידן עוזר די מהר. המינרל מנטרל עודפי חומצת קיבה, מה שמונע צרבת וגם מגן על הוושט מפני עליית חומצה. סידן גם מרגיע את רירית הקיבה הרגישה. לשם כך יש להמיס טבלית סידן (בית מרקחת) בכוס מים לא קרים מדי. שתה לאט.
היה יותר מדי אלכוהול
הערב היה כל כך נחמד. לא פלא ששתית כוס יותר מדי. אבל אלכוהול שולל מהגוף חומרים מזינים ומינרלים חשובים. זו הסיבה להנגאובר.
איזון מנה נוספת של מגנזיום עוזרת. פשוט ממיסים טבלית תוסס מבית המרקחת בכוס מים. גם מי מרפא עם יותר מ-100 מ"ג מגנזיום לליטר טובים. וגם: אגוזי מלך מספקים חומרים מזינים רבים.
