in

מתכון בסיסי לדאל הודי (עם עדשים אדומות)

5 החל מ- 7 קולות
סה"כ זמן 20 דקות
קורס ארוחת ערב
בישול אֵירוֹפִּי
מנות 2 אנשים
קלוריות 357 קק"ל

רכיבים
 

  • 1 חלק עדשים אדומות
  • 3 חלקים מים
  • 0,5 כפית כורכום, טחון
  • 1 עגבנייה, חתוכה לקוביות
  • 1,5 כפות גהי
  • 1 בצל חתוך לקוביות
  • 0,5 כפית זרעי חרדל
  • 6 עלי קארי
  • 1 פלפל צ'ילי אדום, יבש או טרי, פלפל צ'ילי ירוק
  • 0,5 גאראם מאסאלה
  • מלח

הוראות
 

תכין דאל

  • שמים את הדאל במסננת דקה ושוטפים תחת מים זורמים קרים. מערבבים את המסננת בעזרת האצבעות. (ככל שהדאל ישן יותר, כך יותר קצף... כנראה שהוא לא יישטף לגמרי.) לחלק אחד של דאל יש 3-4 חלקים של מים. (בהתאם לסוג הדאל/עדשה, הכמות הנדרשת עשויה להשתנות...במידת הצורך, פשוט להוסיף עוד חלק מים מאוחר יותר)

בישול דאל

  • שמים דאל ומים בסיר ומוסיפים כ-1/3-1/4 כפיות כורכום...המים צריכים לקבל צבע צהבהב. בינתיים שוטפים את העגבניות, קוצצים גס ומוסיפים חצי מהן לדאל. מבשלים את הדאל על סיר סגור על אש נמוכה-בינונית. ברגע שניתן למעוך בקלות את הדאל בשולי הסיר בעזרת כף, הוא מוכן.

תערובת בצל

  • מכינים את תערובת הבצל במקביל לדאל: חותכים את הבצל לקוביות גס ומניחים במחבת מחוממת עם 0.5 כפות גהי לטיגון ומטגנים על אש בינונית. מוסיפים את זרעי החרדל, עלי קארי, גראם מסאלה ופלפל הצ'ילי. הבצל צריך לעשות רושם צלוי היטב או להיראות מעט שחום...אם צריך, הגבירו את האש. ברגע שלתערובת הבצל יש את הצבע הרצוי, מוסיפים את החלק השני של העגבניות ומטגנים קצרות.

מגישים את הדאל

  • מוסיפים את תערובת הבצל לדל בסיר, מערבבים ומתבלים במלח. מטפטפים כ-1 כף גהי על הדאל, נותנים לו לתלול לרגע ומערבבים לפני ההגשה. בתיאבון! גם צ'פאטי היה טעים.

וריאציות והערות

  • הכמות המדויקת של הדאל לא ניתנה, שכן הכמות בגרמים משתנה בהתאם לסוג הקטניה שנבחרה. עם זאת, אתה יכול להתמצא בכמות האורז שיש לבשל ל-2 אנשים... דאל הרבה יותר רווי, ובגלל זה הייתי משתמש בערך. בהתאם להעדפתכם, ניתן להגיש את הדאל בעקביות לחה או יבשה יחסית, להתאים את כמות המים או פשוט לבשל אותו ללא מכסה בסוף. במקום גהי לטיגון אפשר להשתמש גם בשמן (לא שמן זית)...הגרסה עם הגהי בהחלט משתלמת לאורחים! אם כותשים את פלפל הצ'ילי היבש הוא הופך פריך וחם ואני תמיד צריך "לכבות" אותו עם יוגורט או לעדן את המנה בצלחת שלי. עם זאת, אם משאירים את פלפל הצ'ילי היבש שלם, מתקבלת חריפות נעימה. אם יש לכם הזדמנות להשתמש בעלי קארי טריים ופלפל צ'ילי ירוק טרי, אז כדאי לעשות זאת. זה גם טעים במיוחד אם מפזרים מעל הדאל כוסברה טרייה וקצוצה.

תזונה

הגשה: 100gקלוריות: 357קק"לפחמימות: 1.6gחֶלְבּוֹן: 0.9gשמן: 39.2g
תמונת אווטאר

נכתב על ידי ג 'ון מאיירס

שף מקצועי עם 25 שנות ניסיון בתעשייה ברמות הגבוהות ביותר. בעל המסעדה. מנהל משקאות עם ניסיון ביצירת תוכניות קוקטייל מוכרות ברמה עולמית. כותב אוכל עם קול ונקודת מבט ייחודיים מונעי שף.

השאירו תגובה

כתובת הדוא"ל שלך לא תפורסם. שדות חובה מסומנים *

דרג את המתכון הזה




קארי חצילים ותפוחי אדמה

חציל עם מגע אינדיאני