תוכן
show
רכיבים
- 200 g סטייק בקר-לקחתי סטייק היפ
- מלח
- פִּלְפֵּל
- רוזמרין קצוץ כרצונך
ירקות
- 200 g שעועית לבנה משומרת
- חצי בצל
- מלח
- פִּלְפֵּל
- 1 כפית שיוף קליפת תפוז
- קצת פטרוזיליה קצוצה
- 1 קַמצוּץ סוכר
להוסיף
- חצי בצל
- מלח פלפל
הוראות
- הסטייק-כן, אני לא עושה הרבה תיאטרון....... אני פשוט אוהב את זה פשוט מתובל..הסטייק היה מטוגן ומפולפל בשמן 2 דקות מכל צד..אחרי כל צד אני מטגן קודם מלוח ומפזרים קורט רוזמרין...המחבת כולל הסטייק הוכנסה לאחר מכן לתנור שחומם מראש ל-80 (-100) מעלות, למשך כ-8- (10) דקות....זה כמובן תלוי איך כל אחד מהסטייקים שאוהבים --- בינוני או דרך..או ... או ...
- בזמן הזה חיממתי קצת חמאה בסיר קטן... אחר כך שמתי את הבצל חתוך לקוביות קטנות... תיבלתי את הבצל במלח וסוכר... כשהבצל קיבל צבע יפה נתתי את הלבן שעועית אחת -ללא מי הבישול- אליו וערבבה במהירות.. תיבלה בפלפל ולבסוף הוסיפה קצת שפשוף מהתפוז לשעועית.. בוזקה פטרוזיליה וזה היה מוכן..
- התוספת שלי כללה רק טבעות בצל מטוגנות במעט שמן ומתובלות... כמו שכולם אוהבים שוב...
תזונה
הגשה: 100gקלוריות: 20קק"לפחמימות: 5g