John Myers
תוכן
show
רכיבים
הלבשה
- 4 כפות חרדל
- 3 כפות דבש
- 220 g יוגורט חלב מלא
- 2 שיני שום דחוסות
- 1 כפות שמן שום בר
- פלפל שחור
פסטה
- 250 g פסטה
- 45 g צנוברים
- 180 g זיתים שחורים מגולענים
- 180 g עגבניות מיובשות
- 1 מנות מיני מוצרלה
- 125 g ארוגולה
- 350 g עגבניות קוקטייל
הוראות
- מערבבים את כל החומרים יחד לרוטב.
- לאחר מכן מבשלים את הפסטה וצולים את הצנוברים במחבת ללא שומן. שמים את הפסטה והצנוברים בקערה ומצננים.
- בינתיים חותכים את הזיתים, העגבניות המיובשות וכדורי המוצרלה לחתיכות קטנות ומוסיפים לפסטה. לאחר מכן יוצקים את הרוטב על המרכיבים ונותנים לו להתבשל כשעה.
- ממש לפני ההגשה מוסיפים את הרוקט הקצוץ ואת עגבניות הקוקטייל החצויות.
תזונה
הגשה: 100gקלוריות: 107קק"לפחמימות: 11.7gחֶלְבּוֹן: 3.5gשמן: 4.8g
