Emma Miller
כאב גרון הוא מאוד לא נעים אך לרוב אינו מעיד על בעיה רצינית. עליך לפנות לרופא אם יש לך כאב גרון אם הוא מלווה בתסמינים אחרים של SARS, צרידות קול או קוצר נשימה.
משקה חם
משקאות חמים מרטיבים רירית מגורה ומשככים בעדינות את הכאב. משקאות לא צריכים להיות חמוצים או מוגזים. תה, מרתח של קמומיל או שושנה, לפתן ומרק טוב לכאבי גרון.
לגרגר
לגרגר עם תערובת של מים וחומר חיטוי, כגון מירמיסטין או אורציל. אם אלה אינם זמינים בבית, ניתן להמיס 1 כפית בכוס מים חמימים ולהוסיף טיפת יוד.
גרגור מקל על נפיחות של הגרון, מסיר ריר עודף ומעניק לחות. מומלץ לגרגר את הגרון 4 פעמים ביום לאחר הארוחות, ואסור לבלוע את התמיסה.
אוויר נקי
כאב גרון זקוק מאוד לאוויר נקי, לכן חשוב לאוורר את החדר באופן קבוע או ללכת בחוץ באוויר הצח לעתים קרובות יותר. והקפידו לוותר על סיגריות.
גלידה
למרות שזה נשמע לא ייאמן, גלידה בכמויות קטנות מאוד (בערך 1 כף) יכולה להקל זמנית על כאב גרון. יש לו אפקט הרדמה קל. קור מכווץ כלי דם ומסייע בהקלה על דלקת.
לחות את האוויר
אוויר יבש מגרה את הממברנות הריריות ומחמיר את כאבי הגרון. כדי להפחית את הכאב, הגבר את הלחות בחדר. אם אין לך מכשיר אדים, הנח כמה רקמות לחות על הרדיאטור והחלף אותן כשהן מתייבשות.
שאר
הרשו לעצמכם להירגע ולישון במהלך היום אם אתם יכולים. ככל שתנוח יותר, כך יש יותר אנרגיה לגוף שלך כדי להילחם בזיהום בגרון.
