לרדת במשקל עם הורמונים: עד כמה דיאטת HCG מועילה באמת?

לרדת במשקל עם הורמון הריון? נשמע מטורף וזהו, אומרים מומחים. דיאטת hCG מבטיחה שריפת שומן מקסימלית - אם אתה מקבל תופעות לוואי.

העובדה שרוב כוכבי הוליווד לא חוסכים במאמץ כדי להשיג דמות מושלמת אינה דבר חדש. הם מזיעים במהלך אימונים קשים, מרעיבים את עצמם או מנסים את הדיאטות הכי מטורפות.

תמיד אקטואלי: דיאטת hCG, או שנקראת גם תרופה לחילוף חומרים או דיאטה הוליוודית, שהרופא הבריטי ד"ר סימונס התפרסם.

גברות מפורסמות כמו רנה זלווגר וקתרין זיטה-ג'ונס טוענות שהן הצליחו לרדת במשקל בשיטת ההרזיה השנויה במחלוקת.

עם זאת, מומחי תזונה מזהירים מפני שיטת הדיאטה.

כיצד פועלת דיאטת hCG?

עם ה-hCG, Diät Abnehmwillige לוקח לעצמה מדי יום רק 500 קילוקלוריות. במקביל לכך, ניתנת מינון מסוים של הורמון ההריון hCG (Choriongonadotropin אנושי) מדי יום, שכן זה אמור להצטמצם בהתאם למאגרי השומן של ד"ר סימאון.

ההורמון מוזרק, אך לחילופין ניתן ליטול טיפות, טבליות או תרסיסים לאף. כתרופה לחילוף החומרים, ניתן כיום גם להחליף את הזריקות בכדוריות. שומן, פחמימות, אלכוהול וסוכר הם טאבו במהלך הדיאטה.

הדיאטה מתבצעת על פני תקופה של שלושה שבועות לפחות, ולאחר מכן שלושה שבועות של מה שנקרא שלב הייצוב, שבו צריכת הקלוריות עולה שוב.

עוד על ארבעת השלבים במהלך ריפוי חילוף החומרים תמצא להלן.

הורמון hCG: איך זה עובד

הרעיון הבסיסי של ריפוי חילוף החומרים עושה שימוש במאפיינים הגאונים של הורמון ההריון hCG (כוריונגונדופטרין אנושי). הורמון זה מיוצר על ידי נשים בהריון כדי להבטיח שהחיים שטרם נולדו ברחם מוזנים כראוי בכל עת.

בדרך כלל, התינוק אוכל יחד עם האם - אך אם נוצר פער באספקה, hCG גורם לגוף האם לפרק תאי שומן כדי להעביר את האנרגיה המומרת לתינוק.

הרעיון הבסיסי של ד"ר סימונס הוא ש-hCG תוקף תאי שומן גם כשאין תינוק - זה תלוי רק בהורמון הנלקח ובדיאטה דלת קלוריות.

ואז המחסור שנתפס על ידי ההורמון מפעיל את פקודת הרוצח: חילוף החומרים מעורר - ומכאן השם תרופה לחילוף חומרים - ותאי השומן נמצאים ברשימת הלהיטים.

לחלופין, יש גם כדוריות hCG ללא הורמונים לקנייה. הם מבטיחים את אותן השפעות.

ארבעה שלבים: כך פועלת התרופה לחילוף החומרים

עם התרופה לחילוף החומרים אתה לא לוקח הורמונים ללא הפסקה אלא עובד עם שלבים שונים.

השלב הראשון מורכב משני ימי העמסה, שבהם אוכלים מה שרוצים. במקביל מתחילים ליטול hCG ולאחר ימי הטעינה עוברים לדיאטה דלת קלוריות. שלב הדיאטה הזה נמשך 21 יום ולא צריך להכניס יותר מ-500 קלוריות לצלחת ביום.

תזונה עתירת חלבון מבטיחה שלא תהיי רעבה מדי. כדי להימנע מתסמיני מחסור, ייתכן שעדיף תוספי תזונה.

שלב הדיאטה מלווה בשלב התייצבות של 21 יום, שבמהלכו לאט לאט נותנים לך שוב לאכול יותר. כדוריות hCG כבר לא נלקחות כעת.

שלב 1: שלב הטעינה

שלב הטעינה - השם אומר הכל: תמיד רק איתו, כי אתה צריך לקחת בשמחה 4000 קלוריות ליום, כדי להביא את חילוף החומרים שלך כמו שצריך בקורס. אז מותר לאכול וזה בניגוד גמור לשבועות הבאים.

הדבר היחיד שאסור הוא אלכוהול, מכיוון שהוא מעכב את חילוף החומרים. כמו כן, חשוב לשתות הרבה בשלב הראשון: כשלושה עד ארבעה ליטר מים ביום.

שלב 2: הפחתת קלוריות

אחרי החגיגה, הגיע הזמן להיות רציניים. השלב השני נמשך שלושה שבועות. ליום לא מותרים יותר מ-500 קלוריות, חלק מהמציעים של hCG Diät הם קצת יותר "רופפים" עם 800 קילוקלוריות ליום.

חלב, אלכוהול, סוכר, ממתיקים, פסטה, לחם ותפוחי אדמה. יש להכין את המנות עד כמה שניתן ללא שומן, ולכן גם שמן זית, חמאה וחלב קוקוס הם טאבו.

במקום זה יש בשר רזה ודגים דלי שומן, טופו, טמפה, מוצרי תורמוס, ביצים, פירות כמו אוכמניות, תפוחים או תפוזים (לצערי, ענבים ובננות מושמטים בגלל תכולת הסוכר הגבוהה), ירקות, דל שומן גבינת קוטג' וכדומה.

התזונה עתירת החלבון מבטיחה שלא תהיי רעבה מדי ושאין איבוד שרירים לא רצוי.

בנוסף לדיאטה המאוד קפדנית הזו, כעת תיקחו גם את הורמון hCG.

כדי להימנע מתסמיני מחסור, ייתכן שעדיף תוספי תזונה.

שלב 3: שלב הייצוב

כעת הורמוני hCG אינם נלקחים יותר.

חילוף החומרים אמור לחזור לאט לאט לקדמותו במהלך שלב הייצוב. במונחים קונקרטיים, זה אומר להגדיל בהדרגה את מספר הקלוריות עד שמגיעים שוב לדרישה היומית.

כעת ניתן לצרוך שוב שומנים בריאים - וגם פחמימות במתינות הן בסדר.

כקו מנחה להעלאת הקלוריות יכול לשמש כ. 100 קילוקלוריות ליום. זאת כדי למנוע את אפקט היו-יו המפחיד.

שלב: שלב התחזוקה

לאחר שלב הייצוב מגיע שלב התחזוקה - חבל מאוד אם הקילוגרמים שאבדו יחזרו במהרה.

במונחים קונקרטיים זה אומר: כל המאכלים מותרים שוב, אבל כדאי לאכול בעיקר ירקות ומזונות עשירים בחלבון.

אין לחרוג מדרישת האנרגיה האינדיבידואלית וגם אין ליפול שוב לדפוסי ההזנה הישנים שלה - אז הצלחה ארוכת טווח נשארת חסרה. תזונה מאוזנת בשילוב פעילות גופנית וספורט עוזרת להיפרד לתמיד מהקילוגרמים שאבדו.

אילו ויטמינים במהלך דיאטת hCG?

תרופת ה-hCG הקלאסית לפי ד"ר סימונס מסתמכת על הורמון ההריון hCG כדי לתדלק בנוסף את חילוף החומרים. דיאטות מטבוליזם אחרות מסתדרות ללא צריכת ההורמון או מחליפות אותו בחלופות ללא הורמונים, שאמורות להביא להשפעה דומה.

רבים מתכשירי hCG מכילים ויטמין B12 לתמיכה בחילוף החומרים.

מכיוון שהתזונה דלה מאוד בקלוריות ומגבילה, ניתן ליטול תוספי מזון כדי למנוע מחסור אפשרי ברכיבים תזונתיים.

לדוגמה, חומרים מזינים קריטיים בתזונה המטבולית כוללים חומצות שומן אומגה 3 וויטמינים מסוימים מסיסים בשומן.

רוב דיאטות חילוף החומרים ממליצות גם על התוספים הבאים:

• MSM, גופרית אורגנית: נועד למנוע מחסור בגופרית. גופרית מקדמת ניקוי רעלים מהגוף מכיוון שהיא קושרת חומרים מזיקים ומובילה אותם החוצה מהגוף עם שתן.
• OPC, תמצית זרעי ענבים: עשירה בנוגדי חמצון ובנוגדי דלקת טבעיים.
• תוספי מולטי ויטמין: הם מכילים ויטמינים, מינרלים ולפעמים חומצות שומן אומגה 3 ו-6.
• אבקת חלבון: השימוש באבקת חלבון הוא דרך פשוטה ומהירה להעלות את תכולת החלבון בתזונה שלו ולהיות רווי למרות ספירת קלוריות נמוכה, למשל, כשייק חלבון.

האם כדאי לנסות את דיאטת hCG?

עזרה, נותרו רק שלושה שבועות לחופשת הקיץ? הדיאטה המטבולית, כמו דיאטות מזורזות אחרות, שואפת לרדת הרבה במשקל כמה שיותר מהר. זה נוח למי שרוצה להיפטר מכמה ידיות אהבה לא רצויות לאירוע ספציפי.

התרופה אינה מתאימה לילדים ובני נוער, לנשים בהריון ולכל האנשים שעובדים קשה פיזית בגלל דרישות הקלוריות המחמירות.

עם זאת, דבר אחד חייב להיות ברור לך: תרופה לחילוף החומרים היא קשה - וקשורה לוויתור.

אם המטרה שלך היא בכל זאת להשתלב בביקיני החדש שלך בעוד חודשיים, לרדת במשקל בטווח הארוך, ולחיות בריא: עזוב את דיאטת ה-hCG. אותו דבר לגבי דיאטות מזורזות אחרות כמו דיאטת תונון.

דיאטת hCG: סכנות ותופעות לוואי

עם הפחתה של צריכת הקלוריות היומית ל-500, תת אספקה ​​אפשרית מתוכנת מראש. אמצעים: הגוף אינו יכול לספוג מספיק ויטמינים, מינרלים וחומרי מזון.

לפי האגודה הגרמנית לתזונה, זה יכול להוביל בין היתר להפרעות קצב לב. בנוסף, דיכאון, החזקת מים, כאבי ראש ועייפות מדווחים לעתים קרובות יותר כתופעות לוואי של ריפוי חילוף החומרים.

מסיבה זו, מומחים מזהירים מפני דיאטת hCG. האגודה הגרמנית להשמנה אפילו ממליצה בתוקף נגד השיטה.

גם בתחום ההפחתה במשקל, hCG אינו מאושר. בדרך כלל ההורמון משמש על ידי רופאים עם נשים עם חשק לילד.

אפקט Jo-Jo עם דיאטת hCG?

הצלחה בירידה במשקל עם דיאטת hCG היא בטוחה עם צריכת קלוריות נמוכה זו, אבל מי שיחזור להתנהגות האכילה הרגילה שלו לאחר מכן לא יצטרך לחכות זמן רב לאפקט היו-יו. במהלך דיאטת hCG, הגוף עובר למצב חיסכון.

אם אוכלים אז לאחר הדיאט שוב ​​כרגיל, הגוף אוגר הכל, ואפקט הג'ו ג'ו הנורא מכה.

מסקנה: דיאטת hCG להמליץ ​​או לא?

1954 המציא את ד"ר סימונס את ה-HCG Diät, ומאז הוא מוסבר שוב ושוב למגמה. עם זאת, עד היום אין הוכחה ברורה לכך שהדיאטה אכן עובדת ושהורמון ההריון מספק ירידה במשקל.

עם הפחתה קיצונית זו של אספקת הקלוריות, האבנהמווילגן מאבד בכל מקרה במשקל, בריאה היא שיטה רדיקלית זו אולם כלל לא.

אין כיום מחקרים מדעיים על העובדה שהורמון hCG תומך בירידה במשקל. את Abnehmerfolge המרשים בחלקו של Diätanhänger ניתן להסביר על פי DGE על ידי Diät מופחתת האנרגיה, שמתחברת עם מתן ההורמון.

אם השקעה ב-hCG טיפות, גלובוליס או אמצעי עזר אחרים למזון - שאמורים לקנות דרך מחירים גבוהים באינטרנט ובבית המרקחת - משתלמת בעצמה, לכן מוטלת בספק.

האגודה הגרמנית לתזונה ממליצה בחום על טיפול בהורמון hCG להפחתת משקל.

הערכה של מומחית התזונה קתרין זרצקי

מומחית התזונה קתרין זרצקי ממרפאת מאיו מייעצת נגד התרופה לחילוף חומרים באתר המרפאה המפורסמת בארה"ב. יעילותם עדיין לא הוכחה מדעית, הדגיש המומחה.

זה שאתה יורדת במשקל עם צריכת קלוריות מופחתת של 500 עד 800 קלוריות ברור בכל מקרה - זה יקרה גם בלי ההורמון.

באופן עקרוני, יש להתייחס בביקורתיות לדיאטות שמובילות במהירות לירידה קיצונית במשקל, שכן אפקט היו-יו המפחיד מתוכנת מראש.

הם לא עוזרים לשנות את התזונה באופן בר-קיימא ולאכול מודע יותר. מי שרוצה להפחית בצורה בריאה ועמידה, לא בא לשים את הרגלי האכילה שלו על דוכן המבחן ולשנות.

בנוסף, קתרין זרצקי מזהירה מפני תופעות הלוואי של צריכת hCG. אלה כוללים עייפות, עצבנות, חוסר שקט פנימי, דיכאון, החזקת מים, ואצל גברים, שדיים נפוחים, כמו גם סכנות חמורות יותר כמו סיכון לקרישי דם ופקקת.

סיכום

אם אתה אוכל כל כך מעט קלוריות במשך תקופה ארוכה, אתה יכול לגרום לנזק ארוך טווח לגוף שלך. אז אם את רוצה לרדת במשקל בצורה בריאה וקבועה, עדיף לשנות את התזונה, לעשות מספיק פעילות גופנית סדירה, ובמקביל לצרוך מספיק קלוריות, במקום לעשות דיאטה עם הורמוני הריון שיעילותה לא הוכחה. .