Emma Miller
יתר לחץ דם או לחץ דם נמוך הם סימפטום מאוד לא נעים, אם כי אינו מסכן חיים כמו יתר לחץ דם. ערך מתחת ל-90 מעל 60 מ"מ כספית נחשב לסכנת חיים. – במקרה זה, כדאי להזעיק אמבולנס. כמו כן, יש להזמין אמבולנס אם ירידת הלחץ מלווה בזיעה דביקה קרה, נשימה מהירה ודופק חלש.
אם לחץ הדם שלך ירד מעט, אתה יכול לנסות להעלות אותו לנורמה באמצעים מאולתרים.
תה חזק או קפה
קפאין תורם לעלייה בלחץ הדם, אז אם אתם מרגישים לא טוב, כדאי לשתות כוס קפה או תה חזק. חשוב לזכור שאם תשתו משקאות כאלה באופן קבוע, הגוף יתרגל לקפאין והתרופה לא תהיה יעילה.
אוכל מלוח
מלח מגביר במהירות את לחץ הדם, ולכן אנשים בעלי יתר לחץ דם הם התווית נגד למזון מלוח. אבל עבור אנשים עם יתר לחץ דם, זו ישועה אמיתית. כאשר לחץ דם נמוך, אכלו חתיכת גבינת פטה, הרינג מלוח, מלפפון כבוש או כפית רוטב סויה. אם אין לכם אף אחד מהדברים האלה בבית, שימו קורט מלח מתחת ללשון, ותרגישו מהר יותר טוב.
מים
לחץ הדם יכול לרדת עקב הפרה של מאזן המים בגוף. עצה אוניברסלית ללחץ דם גבוה ונמוך היא לשתות יותר מים. זה יחזיר את לחץ הדם שלך לנורמה.
גרביים או גרביונים
לחץ הדם שלך יעלה במהירות אם תפחית את נפח הדם ברגליים. אז הדם שנעקר מהגפיים יגביר את הלחץ בכלי הדם. אתה יכול לעשות זאת על ידי לבישת טייץ או גרבי דחיסה מיוחדות לדליות.
תנוחה נכונה
אם אין לך גרביים או גרביונים בבית, שב זקוף והניח את הרגל על הרגל. תנוחה זו מגבירה את הלחץ במהירות, ולכן היא אסורה לאנשים עם לחץ דם גבוה.
למתוח את הידיים
תרגילים לידיים ממריצים את הטונוס של כלי הדם ומגבירים במהירות את לחץ הדם. אם יש לך בבית מרחיב שורש כף היד, עשה עליו את התרגיל עבור שתי הידיים ולחץ הדם שלך יעלה במהירות.
