סופר גמילה: רזה ובצורה טובה

טוב יותר מכל דיאטה: קבל קלות בכמה קילוגרמים עם תוכנית הגמילה שלנו - תתמלא באנרגיה חדשה ותרגיש מאושר!

האם באמת יש רעל בגופנו?

יש אומרים: כן, יש חומצות ורעלים שהגוף כבר לא יכול להתמודד איתם. האחרים דוחים לחלוטין את המונח רעלים או חומרי פסולת ביחס לחילוף החומרים שלנו. עם זאת, לא משנה מי צודק במחלוקת המומחים - טוב לכולם לקחת הפסקה. במיוחד אחרי חגים מפוארים עם הרבה שומן ואלכוהול, אנחנו משתוקקים להקלה והקלה - גם כדי להיפטר מהקילוגרמים יותר מדי של חג המולד במהירות ובצורה בריאה.

לכן הזמן האידיאלי לריפוי הגמילה שלנו:

לשבוע אחד קבענו את המסלול לגוף חדש שמתחיל בשייקים, מרקים וסלטים. כל חילוף החומרים מוקל, אתה יורד במשקל, מקבל אנרגיה חדשה ופשוט מרגיש בכושר. זה מובטח על ידי התזונה הצמחית המגוונת עם נוגדי חמצון רבים המגנים על תאים וצריכה נמוכה של קלוריות.

הפסקות ארוכות בין הארוחות תומכות בתהליך: אם חילוף החומרים אינו עמוס כל הזמן במשימות עיכול, הוא יכול להקדיש יותר אנרגיה לתיקון התא. האורגניזם כולו מרוויח מכך.

ניקוי רעלים לבריאות

הביולוג המולקולרי פרופ' פרנק מאדאו מאוניברסיטת גראץ הגיע לתוצאות מחקר מעניינות. הוא חקר מה קורה בתא במהלך ניקוי רעלים. כאשר תא מרגיש חוסר במזון, הוא מתחיל לחפש מקורות אנרגיה חלופיים. לאחר מכן הוא מעבד "פסולת סלולרית" שהצטברה סביב התא. זה בעיקר חלבונים או שומנים מקובצים או מחומצנים. תהליך זה נקרא אוטופגיה (בערך: "צריכה עצמית"). זהו תהליך ניקוי קלאסי שעשוי להאט את ההזדקנות ולהגן מפני סרטן. Madeo מובילה כיום מחקר על ההשפעות של צום תקופתי (צום יום אחד, לאכול מה שמתחשק למחרת).

הטיפ שלו: "אכול קצר יותר."

בדרך כלל, אנו אוכלים בערך משעה 7 בבוקר (ארוחת בוקר) עד 10:15 בערך. (נשנוש או משקה אחרון), פרק זמן של שעות. עלינו לקצר פרק זה ללא יותר מעשר שעות (הפער הגדול ביותר האפשרי בין הארוחה האחרונה בערב לארוחת הבוקר למחרת). כך אנו ישנים טוב יותר ויורדים במשקל ביתר קלות.

ניקוי רעלים טוב לנו!

ניקוי רעלים הוא למעשה רק המונח הקולקטיבי החדש לצום מודרני. תמיד היו שלבים של התנזרות קולינרית בכל התרבויות, שחוזרים על עצמם באופן קבוע. הנוצרים מכירים את צום הפסחא, והמוסלמים את הרמדאן. טרנד הגמילה שילבה את הצום באורח החיים. בין אם באמונה ובין אם סתם: גמילה טובה לנו! עם זאת, אנחנו לא צריכים להוציא הרבה כסף - על מיצים אופנתיים ויקרים, למשל. אחרי הכל, זו מותרות שמגיעה במחיר (גבוה): משקאות ניקוי רעלים מוכנים מראש כתרופה עולים בין 30 ל-60 יורו ליום - עבורם מיצי פירות וירקות ארוזים בצורה אופנתית לאחר מכן נשלחים ישירות לבית.

טוב וזול יותר: עבדו ירקות ופירות בעצמכם, אפילו לפעמים למרק חם. אז יהיה לך קל יותר להמשיך (במיוחד בחורף!), אתה חוסך הרבה כסף ויש לך דברים טריים באמת על הצלחת שלך.

דיאטה אלקלינית - בשביל מה?

תזונה בסיסית חשובה במיוחד במהלך תרופה לניקוי רעלים. בגלל הבחירה הרגילה של המזון שלנו, מתח, אכילה קדחתנית ואכילה מרובה עלולים להוביל להחמצת יתר כרונית של האורגניזם. זה בתורו הגורם לתלונות רבות - כמו עייפות, בעיות מעיים ועור, שיגרון ואלרגיות. בדרך כלל, איברי ניקוי הרעלים שלנו (ראה להלן) יכולים לסלק עודפי חומצות. אבל גורמים יוצרי חומצה משתלטים לעתים קרובות על אורח החיים הנוכחי שלנו, והאיזון מופר. גורמים יוצרי חומצה כוללים את כל המזונות מן החי. סוכר, קפה, אלכוהול וכל צורות הלחץ גם הם יוצרים חומצה. אלקליזציה, לעומת זאת, היא כמעט כל מזון מהצומח. במיוחד ירקות, עשבי תיבול, סלטים, פירות בשלים, שמנים מקומיים בכבישה קרה, מים ותה צמחים. כתוספת, יש אגוזים, קטניות ודגנים.

טיפ לריפוי הגמילה שלך

כבד

יחד עם כיס המרה, זהו איבר ניקוי הרעלים המרכזי. חילוף החומרים של הפחמימות, השומן והחלבון מתרחש באופן מכריע בכבד. זה מווסת את ערך ה-pH בדם. בדרך כלל הוא בעל יכולת התחדשות גבוהה ביותר, אך אם הוא כרוך בעומס יתר (למשל בגלל יותר מדי בשר, אלכוהול, קפה, השמנת יתר ומתח), עלולות להופיע אלרגיות, שיגרון ומחלות אוטואימוניות אחרות.

הנה איך לעזור לכבד: עטיפת כבד יומית במהלך שבוע הגמילה מחמיאה לאיבר החרוץ הזה. מניחים מטלית לחה וחמימה על הכבד (מתחת לצלעות הימנית). מניחים מעל בקבוק מים חמים, עוטפים את כולו במטלית יבשה ומניחים 15 דקות. עדיף לעשות זאת בצהריים או לפני השינה.

מעיים

מדהים, אבל המעי הוא אזור המגע הגדול ביותר של הגוף שלנו עם העולם החיצון (בצורת מזון). הוא צריך להבחין בין "טוב לרע", הוא מתעל מזון לתאים ומעביר כל דבר חסר תועלת ומזיק אל מחוץ לגוף. אם המעי מופרע או נחלש, כל מערכת החיסון סובלת.

כך עוזרים למעי: הוא אוהב הפסקות מהאכילה כשיש לו חופש. בנוסף: חימר בעל המבנה המיקרו-דק קושר חומרים לא רצויים ומסייע בסילוקם (נלקח מומס במים בבוקר).

כליות

הכליות מסירות מהדם כל מה שלא שייך לשם, כמו עודפי מים, רעלים ושאריות חומצה. חומצות מסוימות (כגון חומצת שתן), הנוצרות במהלך עיכול מזון מן החי, ניתנות להסרה מהגוף רק על ידי איברי התאומים.

כך אתה עוזר לכליות: יש לשטוף אותן תמיד במים צלולים מספיק כדי לתפקד בצורה מיטבית. לכן, במיוחד במהלך שלב הגמילה שתו הרבה מים שקטים. רצוי 3 ליטר ביום.

ריאות

אם היית יודע את זה: אתה גם מפריש חומצות דרך הריאות. למעשה, נשיפה של פחמן דו חמצני היא הדרך המהירה ביותר להיפטר מחומצות. אבל זה עובד רק עם אלה שנוצרים ממזון צמחי.

כך אתה עוזר לריאות שלך: התאמן באוויר הצח, נשימה עמוקה פנימה והחוצה עם עלייה מדי פעם במהירות.

עור

ניקוי רעלים מתרחש גם דרך העור. מי שסובל מדי פעם מפצעונים יכול לאשר זאת. עם זאת, זהו כבר פתרון חירום לגוף כאשר שאר האיברים נמצאים בעומס יתר.

כך תעזרו לעור: במהלך שבוע הגמילה אל תטפלו יתר על המידה בעור. עיסויי מברשת עם זיפים טבעיים או כפפת משי איורוודית להמרצת חילוף החומרים בעור הם אידיאליים. פילינגים (אך ללא מיקרוספרות מזיקות לסביבה, אך עם חלקיקי שוחקים טבעיים) ומסכות ניקוי תומכים אף הם בניקוי רעלים וחידוש העור.