מה להכין לארוחת בוקר: רעיונות למנות טעימות ופשוטות

בבוקר, כשאין בכלל זמן להכין ארוחת בוקר מסובכת, יש צורך גדול לעשות אותה מהירה, אבל כמה שיותר בריאה וטעימה. בואו נשתף כמה טיפים וטריקים שימושיים.

זה לא סוד שארוחת הבוקר צריכה להיות פשוטה, אבל דשנה. לפיכך, תזונאים ממליצים למלא בבוקר 20% מההוצאה היומית של אנרגיה. במקביל להכנת ארוחת הבוקר, תמיד יש לנו מינימום זמן, ועכשיו נכבה לנו האור גם באוקראינה, שהרבה פעמים נופל בבוקר.

מה לבשל לארוחת בוקר במהירות ובריאה וכיצד להכין ארוחת בוקר ללא אורות מזינה וחמה - אנו חולקים כמה שיטות עבודה מומלצות.

רעיונות לארוחת בוקר

סוג ארוחת הבוקר הפופולרי ביותר הוא ביצים על כל צורותיה. וכך, מה להכין כדי שביצי ארוחת הבוקר יהיו טעימות ולא רגילות?

ביצים טרופות עם בייקון

מרכיבים:

• ביצים
• בייקון
• גְבִינָה
• בצל
• מלח, פלפל ותבלינים אחרים לפי הטעם

קח ביצים (כמה שאתה צריך עבור המשפחה שלך). קוצצים בצל דק. מגררים גבינה על פומפיה. במחבת מטגנים את הבייקון והבצל ומקציפים את הביצים. פלפל, מלח והוסף את התבלינים האהובים עליך (ריחני מאוד עם בזיליקום). לשים על אש נמוכה. מוסיפים גבינה מגוררת 2-3 דקות לפני שהיא מוכנה. בתאבון!

הדבר הכי קשה לרצות ילדים עם ארוחת בוקר! אנינים קטנים הם עדיין אותם לקוחות מזיקים! אבל הורים חכמים בהחלט ימצאו דרך לצאת מהמצב, ואנחנו נעזור להם בזה קצת! וכך, מה להכין לארוחת בוקר מותק, אם הזמן קצר, והילד דורש לאכול?

חביתה בכוס

מרכיבים:

• 1-2 ביצים
• 100 מ"ל חלב
• ירוקים, תבלינים לפי הטעם

קח ספל רגיל (200-300 מ"ל), טורפים בו ביצה ומוסיפים חלב, מלח, תבלינים ועשבי תיבול לפי הטעם (שמיר ופטרוזיליה נהדרים). אם לילדכם לא אכפת, תוכלו להוסיף גבינה מגוררת ופלפל חריף קצוץ דק. מקציפים את התערובת במזלג ומכניסים למיקרוגל ל-2-4 דקות. וואלה, ארוחת הבוקר מוכנה!

מה להכין לארוחת בוקר בלי אור וגז

במציאות של מלחמה באוקראינה, אתה צריך להסתגל לתנאים שונים. בגלל פגיעות טילים רוסיות, האוקראינים צריכים ללמוד לחיות עם חשמל מוגבל. אז מה לאכול לארוחת בוקר אם אין אור בבית? במקרה זה, כריכים יעזרו לך!

כריך פטה ביצים

מרכיבים:

• 4-5 ביצים
• 2 גבינה מומסת
• מיונז או שמנת חמוצה
• בצל ירוק
• מלח ופלפל לפי הטעם

מרתיחים את הביצים מראש (כשיש אור!), ומגררים אותן על פומפיה גסה. עשה את אותו הדבר עם גבינה מומסת. מתבלים במיונז (או שמנת חמוצה). מוסיפים בצל ותבלינים לפי הטעם. כעת תוכלו למרוח אותו על לחם או קרוטונים וליהנות מארוחת בוקר דשנה ופשוטה.

כמו כן, בזמן ההפסקות המתגלגלות באוקראינה, אנו ממליצים להצטייד במוצרים שאינם דורשים בישול: שימורים (ספרטים, פאטה), ממרחים מוכנים: חומוס, בגבנוש, חמאת בוטנים או ממרח שוקולד.

בנוסף, בואו נגלה את הסוד, כוסמת צלייה ירוקה או רגילה ניתנת להשרות במים מראש למשך 6 - 8 שעות (לילה). הוא יתפח ויהיה מוכן לאכילה בבוקר, מה שיקל בהרבה על הכנת ארוחת הבוקר למשפחה.

עכשיו אתה יודע מה הכי טוב לאכול לארוחת הבוקר, איך לארגן ארוחת בוקר ללא אורות, ואפילו מה להכין לילד שלך לארוחת בוקר. אנו בטוחים שהבקרים שלך יהיו פרודוקטיביים יותר עם הטיפים שלנו.

אנו מציעים גם לשים לב כיצד לגרום למרק לטעום עשיר ולמה מרק לא עובד.