קפאין במהלך ההריון - אתה צריך לשקול את זה

הריון יכול להיות מטריד מאוד עבור האם לעתיד. זה ידוע שעישון ואלכוהול הם כיום טאבו. מעט מאוד אנשים יודעים כיצד קפאין עובד במהלך ההריון.

קפאין בהריון: המינון הופך את הרעל

קפאין אינו אסור בהריון וכאימא לעתיד, את לא חייבת להסתדר בלי קפה בבוקר או קולה בין לבין. עם זאת, יש כמה דברים שצריך לקחת בחשבון.

• ארגון הבריאות העולמי ממליץ על לא יותר מ-300 מיליגרם של קפאין. בפחית קולה יש כ-40 מיליגרם קפאין, ובכוס קפה פילטר יש 140 מיליגרם.
• האגודה הגרמנית לתזונה ממליצה לנשים בהריון לא לשתות יותר משלוש כוסות קפה ביום. מדינות אחרות אפילו ממליצות על שתי כוסות בלבד.
• אגב, חלק מסוגי התה והשוקולד מכילים גם קפאין ותכולת הקפאין בסוגי קפה שונים שונה במקרים מסוימים. היזהר בעת הצריכה.

לקפאין יש את ההשלכות הללו על התינוק שלך

הבעיה הגדולה עם קפאין היא שהוא יכול להיכנס לדמו של התינוק. בעוד שלמבוגרים יש אנזימים שמפרקים קפאין, לילד שטרם נולד אין אותם.

• עדיין לא אושר שצריכת קפה גבוהה עלולה לגרום להפלות, אך לקפאין יש השפעה על משקל הילד.
• מחקר העוקב של האם והילד הנורבגי גילה שילדים שנולדו לנשים בהריון שצרכו כמויות גבוהות של קפאין היו לרוב דקים מאוד ולא תמיד הגיעו למשקל הממוצע של תינוקות.
• בילדות ובבגרות, משקל לידה נמוך מוביל לרוב למערכת חיסונית חלשה יותר ויותר בעיות בריאותיות.