תוכן
show
רכיבים
אורז חום
- 500 ml אורז ארוך (טבעי)
- 1 L מים
- מלח
קארי כרובית ועדשים
- 1 kg כרובית (מקבילה לבינונית, משקל ניתן ללא עלים)
- 250 g עדשים אדומות (שקולות ל-1/2 חבילה)
- 400 ml חלב קוקוס (60% תכולת קוקוס, מתאים לפחית אחת)
- 1 L מים
- 5 כפית (גדושה) קארי (מדרס, קל)
- 2 כפית (גדושה) אבקת מרק ירקות
- 1 כפית מלח
- 0,5 כפית תבלין פפריקה (מתוק אצילי)
- 0,25 כפית אגוז מוסקט
- פִּלְפֵּל
- 1 כפות מיץ לימון
- 2 כף (גדושה) עירית קצוצה דק (טרייה או קפואה)
הוראות
אורז חום
- שוטפים שתי כוסות אורז חום (500 מ"ל), מביאים לרתיחה בכמות כפולה של מים מומלחים ולאחר מכן מבשלים כ-40 דקות. בינתיים יש לכם מספיק זמן להכין את הקארי.
קארי כרובית ועדשים
- מפרקים את הכרובית ושוטפים היטב.
- שמים את הכרובית וחלב הקוקוס יחד בסיר גדול, יוצקים עליהם 1 ליטר מים רותחים ומבשלים כ-5 דקות. ברגע שהמים וחלב הקוקוס מתערבבים היטב, אפשר לתבל את הנוזל בתבלינים (חוץ מהעירית ומיץ הלימון). אני רוצה לבשל קארי עדין. עם זאת, לנוזל עדיין יש טעם חריף חזק. יש גם את העדשות.
- כעת מוסיפים את העדשים האדומות ונותנים להכל להתבשל שוב עד שהעדשים מבושלות. זה לוקח בערך 8 דקות. לבסוף מערבבים פנימה את העירית ומיץ הלימון.
- ברגע שגם האורז מוכן, אפשר להגיש את שניהם ביחד.
רמזים
- המתכון בהשראת המתכון של אנטרג'ה, קארי כרובית הודי. תיקנתי את התיבול לטעמי והוספתי את העדשים האדומות. עם האורז והעדשים המנה הופכת למילוי אמיתי.
תזונה
הגשה: 100gקלוריות: 7קק"לפחמימות: 0.6gחֶלְבּוֹן: 0.1gשמן: 0.5g