John Myers
תוכן
show
רכיבים
מהמסרק:
- 3 מחשב. צלעות חזיר
לתבל :
- מלח גס
- פלפל שחור מהטחנה
- פפריקה מתוקה
לחם:
- 1 מחשב. ביצה טרופה
- פירורי לחם
גריל:
- 2 כַּף חמאה מובהרת
חתוך לקוביות:
- 600 g תפוחי אדמה שעווה קלופים
- מלח גס
- 1 כַּף מרגרינה
הלבנה, מרווה:
- 1 מחשב. ברוקולי טרי
- 9 מחשב. גזרים קטנים
- 1 כַּף מרגרינה
- מלח גס
- פלפל שחור מהטחנה
הוראות
בשר :
- מתבלים את הצלעות, לחם אותן בביצה ופירורי לחם. מטגנים לאט בחמאה מובהקת חמה. משוער. 20 דקות.
ירקות :
- מנקים את הברוקולי, שוטפים אותו עם המיני גזר, מלבינים ושוטפים.
תפוח אדמה :
- חותכים לקוביות, שוטפים. מטגנים במרגרינה חמה ומוסיפים מלח.
ירקות מחבת:
- זורקים פנימה חמאה חמה או מרגרינה, מתבלים.
תזונה
הגשה: 100gקלוריות: 176קק"לפחמימות: 13.4gחֶלְבּוֹן: 1.7gשמן: 12.8g
