in

קראנצ'י גרנולה – מוזלי קראנצ'י

5 החל מ- 7 קולות
קורס ארוחת ערב
בישול אֵירוֹפִּי
מנות 4 אנשים
קלוריות 549 קק"ל

רכיבים
 

  • 100 g שבבי קוקוס
  • 100 g תערובת ליבה
  • 50 g זרעי צ'יה
  • 50 g זֶרַע פִּישׁתִים
  • 50 g עלה שיבולת שועל כוסמין גדול
  • 50 g שקדים שלמים קלופים
  • 30 g שמן קוקוס
  • 1 תרמיל וניל
  • 2 מקלות קינמון
  • 2 כפות קינמון טחון

הוראות
 

  • שמים בקערה שבבי קוקוס, תערובת גרעינים, זרעי צ'יה, זרעי פשתן ושיבולת שועל. קוצצים גס את השקדים ומערבבים היטב עם 1 כפית קינמון.

מחממים תנור ל-160 מעלות!

  • חצו את תרמיל הווניל ומגרדים את העיסה. שמן קוקוס חם עם עיסת וניל, תרמיל וניל, מקלות קינמון וכפית קינמון טחון. לא לבשל! מערבבים היטב את תערובת הקוקוס עם תערובת המוזלי ומורחים על תבנית מכוסה בנייר אפייה.
  • אופים בתנור כ-10 דקות. לאחר מכן הופכים אותו בעזרת מרית ומערבבים מעט! לאחר מכן אופים עוד 10-15 דקות. מצננים על תבנית האפייה!
  • אם אתה אוהב את זה מתוק, הוסף קצת סירופ אגבה, דבש או סירופ מייפל לפני האפייה! לפני המילוי אפשר להסיר את תרמילי הקינמון והוניל! שמתי את זה בכוס וזה נתן טעם אפילו יותר! 🙂
  • טעים נהדר במוזי רגיל כדי לתבל. מפזרים על קרח או סלט פירות. ביוגורט...

תזונה

הגשה: 100gקלוריות: 549קק"לפחמימות: 17.5gחֶלְבּוֹן: 9gשמן: 50g
תמונת אווטאר

נכתב על ידי ג 'ון מאיירס

שף מקצועי עם 25 שנות ניסיון בתעשייה ברמות הגבוהות ביותר. בעל המסעדה. מנהל משקאות עם ניסיון ביצירת תוכניות קוקטייל מוכרות ברמה עולמית. כותב אוכל עם קול ונקודת מבט ייחודיים מונעי שף.

השאירו תגובה

כתובת הדוא"ל שלך לא תפורסם. שדות חובה מסומנים *

דרג את המתכון הזה




אטריות מטוגנות עם עוף וירקות... מבית Wok

תבשיל קארי וגזר